日期 ：2024年4月20日? 星期六
昆山? ? 22- 15℃? ? 晴
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
? 每日链接客户
? 无锡治疗颈椎
? 参加合作商会议
【三只青蛙】明日项
? 长宁银行办事
? 休息
【健康】健康+效能
作息: 19：00睡觉，6:30起床? 再睡到中午11点
感冒了根本起不来，头痛无力估计跟颈椎也有关系吧
♀?健康：健康减重 20，累计5斤
? ? 今日饮食? ：
早餐：无糖酸奶牛油果奶昔
中餐:? 拌黄瓜? 无糖肉松酸奶? 一片全麦吐司
晚餐：拌黄瓜 一块豆干?
加餐:? 自制奶油咖啡? 八点陪吃新疆烧烤
??养成七八分饱的习惯，根本不用那么多食物满足自己，记得少吃水果
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀?今日事
补听《健康饮食调理~肝脏调理》
听书记录《肖申克的救赎》
花桥银行与菜场办事
? ? 【每日三赞】
??开心的事: 今天算是轻食主义一天，不馋也不想吃
??顺利的事: 无锡朋友的沟通顺畅无阻
??感谢的事: 感谢北京ppt同学热心的推荐与关心
[咖啡] 小结反思
? 记住三个字：不当真
? 半生已过，学会沉默
? 拥有持续成长与认真做一件事情的能力
? 凡事发生必将有助与我
? 总结：
听书《肖申克的救赎》
核心：一本关于自由与希望的书，它告诉我们希望是世间最好的东西，可以让你逃出人生的监狱，获得心灵的自由。
人生而自由，却无往不在枷锁之中！
这种感觉类似与现在自己这两年逃不出的一个怪圈
现实的压力有时真会压垮一个人，去做一个单纯坚持的人，为一个目标绝不放弃的坚持
安迪是肖申克里的一束光，肖申克监狱是安迪的枷锁，是看得见，摸得着的；
而我们的枷锁又是什么呢？
“任何一种你不喜欢又离不开的地方，任何一种你不喜欢又摆脱不了的生活，就是你的监狱”，
这种枷锁，我们熟悉又陌生，以至于习惯了它的存在，因为人们总愿意去相信愿意相信的
漫长的噩梦终有一天会结束，希望永远是美好的
因为有一些鸟是关不住的，它们每片羽毛都闪耀着自由的光辉。
2024年剧本：
? 健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化。
? 每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
? 改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
? 朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
? 用数据给自己定目标，用行动来落地践
? 做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
? 不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……
