上一篇文章中，有一位读者问我湿气重该怎么办？这一篇应邀，便讲一讲湿气重该怎么办？
首先，我们来了解一下，湿气是怎么形成的？
湿气在中医里主要分为外感与内生。
外感湿邪，何谓邪气，邪气指的是外感六气如风寒暑湿燥火六种使人致病的气称之为邪气。
1. 外感湿邪，顾名思义指的是从体表、肌肤而进入到人体内的湿气。常因长期处于阴雨，空气潮湿之地，或涉水作业?；蛘呤枪狈矢屎衲逯场?/p>
2. 内生湿邪，主要是由于体内脾胃功能受损，而导致水湿停聚与内，聚液成湿、成痰。
湿邪的性质与致病特点为:
1.湿性重浊：主要症状表现为：头重身困，四肢酸楚，关节酸痛、沉重、小便混浊、大便溏泄等?！ ?/p>
2.湿性粘滞：这一特性主要症状表现为：小便不畅，大便粘滞不爽等，病势缠绵难愈，如风湿病、湿温病?！ ?/p>
3.湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气：湿邪粘滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降无能，出现胸闷胁肋（胁肋大致指的是肝的部位）胀痛，小便短涩，大便溏而不爽等症状。
4. 湿性趋下，易袭阴位。湿邪致病多伤及人体下部，多从脚而入人体，其症状多见于下部。
以此可以判断其主要症状。
湿邪在人体内又分为两大类：（寒）痰湿型与湿热型。
1. 痰湿型，主要为先天遗传，或者是过食肥甘厚腻的食物而伤脾胃?！捌⑽抵础薄６滤耗谕?，痰湿凝聚。主要表现为：容易困倦，口黏腻或甜，多痰， 食欲不佳等。中医说：“肥人多痰，瘦人多火?！币虼?，其特征为：形体肥胖，尤以腹部肥胖多见。
2. 湿热型，主要长期饮酒，过食肥甘厚腻日久，郁而化热，最终导致了体内湿热。主要表现为：困倦，身热而汗出不畅，口渴而不欲饮，小便黄，大便腥臭等。
中医基本调养法为：扶正祛邪。也就是在祛湿的同时需要健益脾胃。
首先，看看中医药治疗方法有哪些？
1. 参苓白术散 ?主要适合脾胃虚弱导致的水湿停滞，甚至是“虚胖”，此药性平和，可长期服用。
2. 二陈丸 ?药方非常简单，只有陈皮、半夏两味药，均燥湿，陈皮健脾理气，气行水才能流动；此方适合嘴里黏腻，食欲不振者。
3. 拔罐。拔罐市中医传统方法，祛湿效果较佳，可拔毒祛瘀，大家看到拔罐可能都会有这样的体会，每个拔罐人的背上都会有很深的火罐印，颜色越深者，表示体内毒气越重；如只出现红，那么体内主要以湿热为主；如果是带紫的红，那么，说明是寒湿痰凝聚加之有瘀血。
再来看看药膳及食物的祛湿方法：
1、 薏苡仁粥。主要食材为生薏苡仁，粳米等，加一些赤小豆（可适用于湿热型）其他可根据自己喜好添加。
2、 生姜，晨起时，可吃生姜驱寒湿。
3、 冬瓜排骨汤，可清热解毒，除湿。
其他如木瓜，山药，白扁豆，鲫鱼等均可除湿。如果是寒湿较盛者，可吃一些花椒，或者是稍辣一些食物。湿热盛者，可吃一些苦味食物如苦瓜，绿豆，冬瓜，丝瓜绿茶等。
切记，少吃滋补之品。
除了以上药物与食物的治疗，我们还需要的是运动，长期坚持运动，只要出汗多了，湿气自然而然的就少了。
文章有待完善，望大家多多谅解。
（文章纯属于个人爱好，并无广告成分。如果有什么想要知道的问题或疾病均可以留言。我会在下一篇写关于您留言的疾病。）
作者简介：我是个赤脚中医，志向带着中医游走世界。我也是个带着一些文艺的文艺女青年。励志从荒凉中走出繁华的风景。
