作者：张展晖
P1-20
2020.07.05
前面一开始都是写序的文章，其中有周航、脱不花、徐小平的序都是在推荐这本书以及自己收益的地方，还有一篇是作者自己写的序。
序章里都在写自己的收获和改善的情况，收益都很大，几个推荐人都在极力推荐这本书。
尤其是脱不花让我记忆犹新，她说在她怀第一胎时胖了好多，痛苦的强度训练让她落下腰椎间盘的问题，但是经过展晖的指导帮助迅速瘦身，同时怀二胎时才胖了20斤，生产后一个月时间瘦回到从前，精力状态恢复的很快。让我对作者的健身教练身份以及有效的运动加饮食充满了好奇！
作者序主要写自己在经历健身和饮食坑之后，自己醒悟了开始以状态+运动+饮食+睡眠的健康体系来一系列的调整整个精力。
