勇敢告别每一个昨天，用力充实每一个今天，从容拥抱每一个明天。
核心任务是毕业，其他计划应当围绕它展开。
目标应该细化量化，这样更容易落地执行。
2025年的主要任务是毕业，先不要去想找工作的事情。事情一件一件做。2024年的崩溃已经说明了，我只能先完成论文这一件事，不能多线并行。
【学业】
1、完成第二篇小论文，写成中文论文并投稿（1月上半月完成结果的修改，下半月完成文献综述）。
2、确定第三篇小论文主题，完成第三篇小论文；被否定的小论文，修改后尝试投各个博士生独作可投的期刊。
3、把中文小论文改写成英文的，完成大论文。（3月份）
4、6月份毕业。
【精神】
1、微习惯：睡前用阅读作为放松的方法；作为看小说这个习惯的替代品。
2、每周阅读一本正经书，一年至少要看50本正经书。（书单是我暂时想看的书）
历史类书单：《中国通史大师课》《君子时代的争霸》《汉武时代漫谈》《庆历四年秋》《绍兴十二年》《内闱：宋代妇女的婚姻和生活》《大宋朋友圈》《人文草木》《红楼十二层》
身心灵书单：《睡眠修复》《凡事发生皆有利于我》《转念的奇?！贰陡匾氖枪媒裉臁贰兑故且睢贰恫簧习嗟目Х裙荨贰栋囊帐酢贰缎薷床Ａ模焊呙舾腥耸可娣ㄔ颉贰镀疵钤谒称渥匀坏乃布洹贰禟O！再见，社交恐惧》
哲学书单：《放下心中的尺子》《有限与无限的游戏》
亲密关系书单：《章鱼学会冷静》《女子独居指南》
【智力】不是必须的
1、跟随升值计进行阅读和学习。
2、有意识地记录“反思原则”，任何生活启示都可以。
【爱好】
1、在无戒学堂学习写作，跟上每周的课程，每周专心写一篇作业上交，完成每个月的作家之眼；
2、看越剧昆剧京剧电影音乐剧3场。
【身体】
1、早睡早起（固定起床时间，冬天8:00起；夏天7:00起），一日三餐，努力长胖。
2、早起锻炼，每天瑜伽，有时间就进行力量训练。
【心理】
1、每天写复盘和感恩日记。每周复盘和计划，每月复盘。
2、朗读积极语句，重新开始看《每一天爱自己》。
3、在休息的时候进行正念练习。
【社交】不是必须的
与老师和同学们保持良好关系。只要每周进行记录就行。
【财务】
1、每月存下1000元。
2、少买不必要的新衣服和化妆品，争取一年花在买衣服上的钱不超过2000元（每个月100-200），花在化妆品上的钱希望可以少于100元，因为口红和眼影现在都很多，根本用不完。
【家庭】偶尔即可
我爱我的父母。尝试对父母表达关心，关心他们吃了什么，身体健康。
【情感】
把自己当成一株植物来养。
以上是人生各个维度的计划和展望，在此基础上进行集中。
【学业】主目标，争取在周一至周五投入足够多的时间。
1、完成第二篇小论文，写成中文论文并投稿（1月上半月完成结果的修改，下半月完成文献综述）。
2、确定第三篇小论文主题，完成第三篇小论文；被否定的小论文，修改后尝试投各个博士生独作可投的期刊。
3、把中文小论文改写成英文的，完成大论文。（3月份）
4、6月份毕业。
【身体】目的是以健康的状态完成论文。
1、早睡早起（固定起床时间，冬天8:00起；夏天7:00起），规律一日三餐。
2、早起锻炼，每天瑜伽，有时间就进行力量训练。
【心理】目的是以平静满足的状态完成论文。
1、每天写复盘和感恩日记。
【精神】副目标1
1、微习惯：睡前用阅读作为放松的方法；作为看小说这个习惯的替代品。
2、每周阅读一本正经书，一年至少要看50本正经书。（书单是我暂时想看的书）
历史类书单：《中国通史大师课》《君子时代的争霸》《汉武时代漫谈》《庆历四年秋》《绍兴十二年》《内闱：宋代妇女的婚姻和生活》《大宋朋友圈》《人文草木》《红楼十二层》
身心灵书单：《睡眠修复》《凡事发生皆有利于我》《转念的奇迹》《更重要的是过好今天》《要钱还是要生活》《不上班的咖啡馆》《爱的艺术》《修复玻璃心：高敏感人士生存法则》《拼命活在顺其自然的瞬间》《KO！再见，社交恐惧》
哲学书单：《放下心中的尺子》《有限与无限的游戏》
亲密关系书单：《章鱼学会冷静》《女子独居指南》
【爱好】副目标2，人生的另一个支柱，可以在周末做
1、在无戒学堂学习写作，跟上每周的课程，每周专心写一篇作业上交，完成每个月的作家之眼；
2、看各种类型的剧，3场。
