2019年1月15日 星期二 天气晴
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回想自己的每一天，还有想到自己的写作，我突然问了自己这么一个问题，习惯是怎么养成的。然后我开始了思考，什么是习惯，我又是怎么把一些事情变成习惯的。
1、什么是习惯
习惯的解释是积久养成的生活方式。直白点就是每天我们都会去做的事情，久而久之就养成了习惯。生活中，有些事情是我们很乐意去做的，也有一些不是很乐意去做的，所以乐意做的很容易养成了习惯，而不愿意做的事情，就三天两头做一下就放弃了。
在小的时候，跟你说放学回家就可以玩游戏，那估计饭都可以不吃，而且不仅准时到家，甚至还提前到家。这个事情久而久之就成了习惯，会非常准时的回家。其实那会我们并不是回家，而是跑到网吧了。
其实这是坏习惯，这样的习惯并不会带来什么好处，只会让身心不健康，所以当玩到一定程度发现成绩下滑，再不收手就要出事了。最后通过各种办法转移注意力，让自己摆脱了不好的习惯。想想还好当时及时收手了。
常做的事情，久而久之就会变成习惯，特别是那些反馈比较大的，人非常容易受刺激的时候，长期的刺激就会上瘾，所以想想还是挺可怕的。但回头想想，如果知道了养成习惯的规律，把一些好的事情，变成习惯，那岂不很好。
2、怎么养成好的习惯
我们都希望自己养成良好的习惯，但经常很难坚持下去。就比方说早上早起这个事情，我想很多人都很难做到，总是在闹钟响的时候把闹钟按掉，继续再睡会，然后再按掉，再睡，直到感觉再不起就要迟到了，才罢休。
放在周日就更是不得了，直接就是睡死到中午。所以早起的习惯就不好办到，那么怎么办。办法还是有的，根据我个人的经验就是早上起来就去运动，不管多冷都要起来，其实就是自己懒而已。只要起来什么事都没有了。
我以前也睡得很晚，但是现在我都可以很早的起来，我知道继续睡是没有用的，反而在床上的挣扎，让自己更加的难受。很关键的一点就是要出去跑步，让自己的细胞运动起来。只有这样，每天细胞到点了，才会自觉醒来。
另外就是要坚持了，不要觉得周一至周五天天按时起床，然后周六周日就睡懒觉了，这是很危险的，因为生物钟非常容易受到破会，一旦破会一周的修炼就白搭了。人真的不需要睡太长，7个小时能够保证就可以了。
3、好习惯的影响
一个好的习惯，会触发另外一个好的习惯。我以前并不是能够坚持日更的，但是为什么我现在每天都可以有输出。其实道理很简单，我能够坚持早起，而且把他长期的做下来，并且能够从中受益，把养成习惯这个事情了解了。
当我知道我可以坚持做一件事情的时候，我就尝试去做另外一件事情，发现其实他们的本质是一样的，原则是只要到那个点，就去干那个事情就行了，剩下的就是坚持了。
当然我也发现了写作习惯养成的一些细节。就是早期的时候，会比较没时间，对于内容的输出没有准备，所以早期是最难坚持的，因为那个节奏没把握住。但是过了最难的那个阶段之后，每天我都会去思考，而且已经潜意识的知道晚上还有一件事情要做，会腾出那个时间来。
其实就是这样，我养成了一个个好习惯，你也可以的
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