家名:幸福温暖之家
家风:微笑带来好运，赞美提高能量
家规:真诚待人不自欺，学会看见懂得感恩，正面表达自己的情绪和看见，日行一善，心存感恩。
使命:自我觉醒，引领家族和谐社会。
愿景:国泰民安，父慈子孝，爱在流动，连根养根根深叶茂，家家有教练人人做圣贤。
2020年12月30日之前的日子里我要每天带着觉知去生活，能够清明的看着自己的念起念落，经由冥想和呼吸让自己静下心来读书学习思考，不被情绪和念头带走。
身份:我是觉醒的引领者，我是贤德的妻子，我是孝顺感恩的女儿和儿媳，我是善解人意的母亲。
信念:我是因世界是果
健康:身心灵合一
婚姻:幸福是一个人的事婚姻是两个人的事。
亲子:每个孩子都是独一无二的种子只需相信。
夫妻:每对夫妻都是发现美的使者只需训练。
家庭:每个家庭都是成就圆满人生的花园只需感恩。
学习:学习不仅是外求知识技能更是洞见自信圆满。
金钱:金钱是有能量的是为人民服务的仆人。
价值观:学习、笃定、自由、富足
学习:学习是提升智慧，清理内在。
笃定:当我不能秉持善念时我深呼吸回到笃定源头。
自由:当我与自己的情绪拥抱时我深呼吸回到自由的源头。
富足:当我有不够好的念头升起时我深呼吸回到富足的源头。
能力:
内:感恩、回归、觉察
外:聆听、赞赏、看见
行为:1每天读大学、规画、读感恩经典学习善知识的引领（各一边）。2每天随时零极限清理自己。3每天用赞赏的眼光表达对爱人和孩子的一份看见。4每天用心聆听家人说话。5每天觉察自己内心深处划过的每个念头快速回归不被念头带走。
环境:我身边的一切人和事物。
觉察日记:敬爱的老师您好！
一.马连萍总结这段时间的学习生活，感恩涵德在疫情期间推出的经典课程对我的陪伴也感谢各位老师们对连萍的陪伴，虽然疫情期间足不出户但是我的学习并没有停止不前，每天除了做做家务之外就是静心学习，用心陪伴家人与家人相处时时带着觉知，看到家人有情绪低落时立刻觉察自己是否那里做的不好影响到家人的心情找到合适的机会及时向家人道歉，解除彼此的心结。
二.昨日家族里大家都在微信群里聊天，当听到家人们聊天带着习性时自己听了心里有不舒服的感觉，但是当自己觉察到这份情绪出来时立刻回归自己，并且给家人们送去文明经典语录:文明的言语如清泉滋润心田，文明的形象如青松展现生机！可以感觉到家人们说话的方式立刻有所不同！
三.这段时间自己有所觉察，看到了自己的生活与以前大不相同，以前自己除了做家务就是追剧还时不时陷在念头里出不来，烦恼不断感觉不到生活的乐趣。现在的自己除了做家务，剩余的时间每日读经典和学习，不在被情绪带走，不在陷入念头里，说话做事带着觉知，给家人创造轻松愉快的生活环境，自己也是带着轻松愉快的心情每天精进的学习让自己不断的成长，希望有一天自己终会成为内心宁静，如青松一棵生机勃勃的自己！
谢谢亲爱的老师们的用心陪伴我爱你们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2020年2月24日
感恩日记:
感恩宇宙，美好的一天开始。
感恩大地母亲，承载万物。
感恩伟大的祖国和平护佑。
感恩古今圣贤，福德滋润。
感恩列祖列宗，血脉相传。
感恩父母养育生命。
感恩万物滋养我的身体。
感恩身体每个器官，每个细胞让我得以健康的活着。
感恩今生传递善知识的老师们，让我走在觉醒觉悟的路上。
感恩所有的家人，每天共同提升。
感恩每件事的发生来成就我。
感恩一切的恩赐，我是如此幸福，如此富足。
感恩美好人生我们幸福。
