2024年10月31日星期四
去年国庆，老公拉着我一起练习八段锦。他在天津跟着视频学习，练了一段时间，动作尚不娴熟。我已很久没有运动，看着老公天天视频跟练，动作僵硬，但热情极高，便勉为其难地跟着练习。老公非常善于鼓励，让我循序渐进，每天学一段，第一天练习第一段，第二天练习前二段，以此类推。假期结束，我还停留在第四段，第五段的摇头摆尾去心火难度太大，尚未解锁。慢慢地，学会了八段锦，半小时的练习，时间不长，费力不多，持续练习的心理负担不大。生活规律时每日一练，但凡工作紧张，出差探亲，节假日休息，如此等等，就会中断。近一个月，每天早起练习八段锦，半小时后，微微出汗，四体通泰。如此算来，断断续续地与八段锦相伴一年有余。据说八段锦的功效是疏通经络，让气血畅通，而站桩则能让气血生发，二者相辅相成。老公去年开始练习站桩，放松了八段锦的练习。而我则一直没能开启站桩，也许是机缘未到。
整体看来，最近一年的八段锦对身体还是有一些好处的。练习过程会突然出现一些症状，持续一段时间，继续坚持练习，症状突然又消失了，据说是排病反应。左膝关节后侧在一段时间里，一做俯身的动作就疼痛不已；右前臂的肌肉也在一段时间，一拉伸则酸痛不已。但原先有些劳损，发力受阻的手臂，慢慢回复了掌控感。新冠后相当长一段时间，经常性的嗓子疼，流鼻涕，还有相伴多年的头疼，休息不好就会来袭，在练习八段锦一段时间后，慢慢变少了。不是不会生病，而是康复得更快，症状也更轻，身体的免疫力加强了。
照拂自己的身体，除了运动，就是饮食了。去年九月，老公陪着儿子去天津读书，日常生活就剩我一人。每天下班回家，一个人的晚餐也绝不将就。瓜果蔬菜，简单烹饪，健康美味。今年一月开始，加热饭盒让工作日告别公司食堂，自制午餐丰盛无比，一盒饭，一盒肉或鱼，两盒蔬菜。九月份父母在京小住，热气腾腾的营养早餐，把公司食堂吃饭的最后契机扼杀。父母回老家后，伴随着晨练八段锦，自制早餐也顺理成章。各种养生粉粉冲成糊糊，加上蒸熟的鸡蛋、玉米、南瓜、芋头、红薯等等，营养快捷。最近把电饭煲和电压力煲的预约功能用起来，小米南瓜粥，大骨莲藕汤，这种烹饪耗时的美食，也出现在日常餐单里。工作日里，一边细细品味自制午餐，一边观看下饭古偶剧，那是幸福的滋味。
运动和美食，无法全面解决身体的小痛小痒，药物也来凑热闹，中药调湿疹，西药补雌激，保健药品降血脂，加上我平和愉悦的心境，身体会越来越好的。
