有没有人像我这样：
? ? ①第一次和被人接触（认识）的时候，不知道说什么，很尴尬，而后也不知道如何联系？
? ? ②在一群人之中，不知道自己能说什么，不知道如何交流？
? ? ③和别人交流的时候，不感去看对方的眼镜，或者很想快速的结束交谈...
或许我们都有“害羞”，都是一个害羞的人。
然而这只是一刹那的时间，而有的人却能在5分钟或者一段时间之后，以上的状态都消失了...而有的人一直都是这个样子...
对于同样的一种情况，拥有不同思维模式的人，其接下来的表现也是不同的。
我们就看下两种不同思维模式的人（固定型思维模式和成长型思维模式），在害羞时的不同表现和其中的种种原因，如何做到不再害羞，或者逐渐拜托害羞的心理呢？
“害羞”——百度百科词解
感到不好意思；难为情。
或因胆怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安，也可作难为情。
担心自己的缺点暴露在阳光下，会让别人看不起自己。因而不敢表达自己。越是表达自己就感到越害怕。普通人也有害怕心理。
害羞的人是精神敏感，过度害怕了?；岣械搅澈欤奶铀俚日７从?。
人为什么会“ 害羞 ”？
《终身成长》之害羞中这样描述害羞的人：“害羞的人会担心他人贬低自己。他们经常担心受到他人评价或者在社交场合遭遇尴尬?！?/p>
害羞在人们交友和发展恋爱关系上的影响
人的害羞心理会阻碍人们交友和发展恋爱关系。
在结识新朋友的时候，害羞的人说他们会感到焦虑，心跳加快，脸红，避免眼神接触，并希望这种互动尽快结束。
在这些表象背后，害羞的人其实可能是一个很有意思、很棒的人，但在初识某人时，他们经常无法表现出自己的优点。而且他们自己也深知这一点。
不同思维模式对“害羞”的表现
实验
关于害羞，思维模式会教给我们什么呢？为查明这一点，珍妮弗·比尔（Jennifer Beer）针对数百人进行了研究。她先是测量了人们的思维模式，评估了他们的害羞程度，然后将两个人分成一组，让他们互相结识。整个过程都被拍摄下来，之后，她让受过培训的评估者看这段影片，并针对他们之间的互动进行评价。
固定型思维模式者
①程度：更容易害羞；固定型思维模式会让人们在意他人的评价，这同时也容易让人们怀疑自己并产生焦虑感。
②害羞心理对社交活动的影响：害羞心理会妨碍社交活动
③害羞持续时间：害羞的人在与陌生人接触的最初 5 分钟内看起来都非常紧张，固定型思维模式者状态没有变化，依然害羞。紧张感并不会减少。
④为什么没有变化：害怕冒险——固定型思维模式的人不愿意去接触这些社交技巧比自己强的人。他们说，他们更担心自己会在社交过程中犯错误。
⑤害羞掌控了一切。害羞让他们无法在社交场合结交新朋友，而且身处社交场合当中的时候，他们无法卸下防备，消除心中的恐惧。
成长型思维模式者
①程度：也会害羞，程度低于固定型思维模式者
②害羞心理对社交活动的影响：不受影响
③害羞持续时间：害羞的人在与陌生人接触的最初 5 分钟内看起来都非常紧张，拥有成长型思维模式的人展现出了更好的社交技巧，更招人喜欢，创造出了更有意思的互动。实际上，他们看起来不再害羞了。表现得越来越不紧张，越来越不害羞。
④为什么不再害羞了？：拥抱挑战——成长型思维模式的害羞者将这种社交场合当成一次挑战。即使感到焦虑，他们也会积极主动地欢迎这种结识新人的机会。
⑤成长型思维模式者可以调节害羞心态，他们能走出去见新朋友，而且在紧张感逐渐消除后，他们和新朋友的关系会正常地发展下去。害羞并没有控制他们。
固定型思维模式—转化—>成长型思维模式
例子：
精神病学教授兼理疗师斯科特·韦茨勒（Scott Wetzler）描述了一位咨询者乔治的情况。乔治是一个拥有固定型思维模式的害羞者。他极其害羞，特别是和女性接触时，他急于表现得很酷、机智且有自信，但同时也担心自己看上去过于急切和笨拙，所以他表现得非常冷淡。当一位迷人的同事珍向他表示好感的时候，他非?；耪?，开始躲避珍。后来有一天，在附近的一个咖啡馆，珍向他走过来，巧妙地暗示他请自己坐下来一起喝咖啡。乔治想不出什么能给珍留下好印象的聪明的回答，于是说：“随便你?！?/p>
乔治，你到底在干什么?。?b>他是在?；ぷ约海蛭幌氡痪芫?，所以他表现得对珍不太感兴趣。他也想尽快结束这种尴尬的互动。用这种奇怪的方式，他做到了。他确实表现得够冷漠，他们的互动也很快结束了，珍迅速离开了咖啡馆。乔治完全是珍妮弗·比尔研究中的那种人——被自己的恐惧控制，害怕受到他人评价，因此避免跟别人接触。
韦茨勒慢慢帮助乔治克服了他过于在意他人评价的毛病。乔治逐渐明白，珍并不是想评价或羞辱他，而是想试着认识他。乔治的关注点逐渐从害怕被关注转移到发展一段关系上，最终学会了如何去回应别人。尽管乔治依然很焦虑，但他主动走向珍，为自己的粗鲁行为道了歉，并约她一起吃晚饭。珍接受了。之后乔治发现，珍根本没有他害怕的那样喜欢挑剔地评价别人。
后记：
今天学习阅读营100天中提到：“自我投资最关键的是明确回报?！?/p>
因此今天读这个片段之前，我就给自己提出了两个问题，带着问题试着从片段中专找答案：
①和他人交往时为什么会害羞？
②如何打破它。
通过片段我给自己的结论是：
①和他人交往时为什么会害羞？——大多数人可能都有害羞的情况发生，主要是自己的主观想法在影响自己的状态；如：害羞的人会担心他人贬低自己。他们经常担心受到他人评价或者在社交场合遭遇尴尬。
结合我自己，主要是遭遇到尴尬；不知道说什么...
②如何打破它。有时候的害羞随着大家的随便交流就过去了，交流起来了，渐渐的就不害羞了，这个情况下属于成长型思维模式；有时候长时间还是害羞呢，甚至不敢看对方的眼睛，有时候会产生害怕的感觉，这个情况下属于固定性思维模式。
放开这样的固有思维，尝试的去接触，放下这种担心，在错误中成长。
