有人说，抓住男人的心要先抓住男人的胃。这可为难我了。自从遇见了一本书《一碗即全餐的健康新时尚》。我爱上了做饭。
图片发自简书App
我爱上这本书的理由是极简、丰盛。全营养、零负担。不论早餐、午餐、晚餐和宵夜都可以一盘搞定。
图片发自简书App
食材：蔬菜、水果及五花八门的谷物。肉只用鸡胸肉、鱼肉
特点：少盐少油
烹饪方法：蒸、煮和烤为主。
图片发自简书App
每餐只要10分钟准备?？次业淖髌罚?/p>
图片发自简书App
实践结果：2月3月吃掉了15斤。
对我而言，最重要的是缩短了准备和收拾的时间。一周只需采购一次食材。准备好一餐饭只需10分钟。只需要一个餐盘。
图片发自简书App
自己可以采购最健康最新鲜的食材，自己按自己喜好操作，配上自己喜欢的鲜榨果汁蔬菜汁，再加上一点喜欢的音乐，每一餐都是一种生活的享受。
