心脏健康需要知道的

关于心脏的健康你需要关注一些数字：

运动：每天30分钟的运动，心率在（220-年龄）×60％～80％。

关于血压，最佳值115/76

关于血糖4.1-6.1

关于营养素：品种全、剂量佳。

猝死的平均年龄是41.6岁，血管堵塞50％，与血管堵塞90％，哪种情况最凶险？

心梗脑梗前50％的人无察觉，但一些症状可能提示了心脏病发作：胸闷气短、胸痛、手麻、极度乏力、头晕、牙疼、胃疼等等。

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