视力。
面对电脑，对眼睛的伤害是巨大的，所以，看一会电脑， 可以关掉屏幕，休息一会，远眺，看看窗外的景色，缓解一下视力的疲劳，尽量不要使用滴眼液，早睡早起，保证睡眠。
每天带一个保温杯上班．每天坐办公室的朋友可以带上一个好的保温杯，（保温杯里加入2片银耳，6颗银杏，4片百合，2粒冰糖）到了公司里加入开水泡70分钟,喝些茶可以防咽喉痛,嘴唇干燥(我教书多年的姑父就是坚持天天这样喝水,?；どぷ拥?
颈椎。
长期看电脑，探着脖子，或者看手机，低着头，对颈椎特别不好，时间长了就很容易感到脖子好累，怎么都不舒服，那就是颈椎报警了， 多活动一下颈椎，有一个办法就是躺在床上，把脑袋悬在空中，尽力往后仰，多做几组。
每天经常洗手并且保养．办公室里上班会经常触摸键盘，经常勤洗手，保持干净。洗手后应该使用保养的护手霜，这样你的双手会更加的美丽哈!
腰椎。
坐一段时间之后，起来走两步，活动活动，扭扭腰，活动活动筋骨。
每天注意小口小口的喝水．大口喝水容易造成水肿，虽然给身体及时补水了，但没有达到想要的效果．每次少量多次的喝水，才能给身体补充水分．
辐射。
可以在办公室养一些小花小植物之类的，一来侍弄侍弄花草，调节调节心情，而来缓缓眼睛，让小植物吸收吸收辐射。
在办公室里放上一盆富贵竹．每天工作累了的时候可以看看绿色的植物，对眼睛有益，适当缓解眼睛疲劳．富贵竹也是天然的活氧吧呢．
健身。
晚上周末休息的时候，可以去健身房，做几组运动，或者跑个步打个球。
每天都补充含水量高的食物瓜果．每天补水了，身体有时候还是会缺水，那我们每天饮食多注意，多吃含水量高的食物和瓜果补充身体水分(黄瓜，莴笋，白萝卜，芹菜，葡萄，梨子，苹果，柑橘都含有大量水分)饮食:保证一日三餐，定时定量，尽量素，多补充维生素。
