一、心窝三指揉
中三指，两手
顺时针21
逆时针21
二、心窝到高骨
两手，中三指
顺揉
且揉且走
至肚脐下耻骨
三、高骨至心窝
两手，三指
逆上
分揉
且揉且走
至心窝两手交接
四、推揉
两手，中三指
心窝至高骨
直推
21
五、绕揉
右手左绕
左手右绕
21
六、右捏左推左捏右推
一手捏腰
另一手直推
自肋至根
以上揉腹动作，孕妇禁止做。
揉腹健身术
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