导师班回来已经两天了，依然是完全失声的状态。然而，心中的那团火，却真正的着了起来。
回来后，平台的孙院长问我，学习回来什么感受，我说，一个字，爽，两个字，值啊。
在去上导师班之前，我感觉自己的能量一直高不起来，甚至，不愿意到更高能量场里。每次到了人多的地方，高的能量场里，我就自动开启抽离模式，无法融入进去，甚至想远远的逃开，于是，我逃开成和爱的课程，逃开院长会长会，越是看到大家热火朝天的在一起共同为一件事情努力，我越是冷眼旁观。感觉自己心里有一堆柴，可是却被冷冰冰的心包裹着，湿漉漉的，整个心冰凉凉的。
在课程的第一个环节就是“豁出去”。一开始，小组的伙伴过关，我来支持，我的模式自动开启，无法全力以赴的融进去，时不时的抽离出来。到了中午吃饭的时候，一个同伴的一句话触动了我：我们在支持别人的时候，其实也是在支持自己。是啊，那些话都是给自己的心说的。我下午起，再支持每一个伙伴的时候，都全力以赴的去呐喊，去鼓励，豁出去的支持他突破，而在这个过程中，我真正的感受到，自己内心的柴着了起来，越来越热，我们彼此的能量相互交融，成为一体。我和你，是一体的。我愿意让你更好。我因你的突破而欣喜，因你的悲伤而难过。我的心那一刻，开始有了归属感，我不再孤单，我不仅仅是和小组的伙伴是一体的，我和这个世界都是一体的，我从未如此温暖踏实过。这个突破带给我的好处是，我不再隔离自己，我回来以后，开始分享带给我新生命的悟纳合聚成爱给我生命中出现的人，我不再害怕。因为，我们原本是一体的。下午，老师带领我们做“可大可小”的体验，在这个环节里，当我小的像一粒种子，将自己低到尘埃里，我感受到，我和大地母亲是一体的。当我成参天大树，无限大，枝叶可触及星球，地球都可以装到我心里的时候，我知道，我和这个宇宙都是一体的，我内心有了源源不断的能量，有了温度和热情，就这一点，生活从此大不同，是不是已经值了？而我的收获，才刚刚开始。
等到我过“豁出去”这一关的时候，我发现我的能量出来了，但是，达不到顶峰就会掉下来，尤其当老师宣布，还有五分钟开课的时候，我就更不能在当下了，明显能觉知到自己的状态在往下掉。亚宁老师跟我说，既然自己有那份觉知，就把它提上去，不要让它掉下来，那一刻，谁最重要？生活中，这也是我的模式，经?；岣芯醯嚼郏姑坏搅俳绲憔头牌?。若不放弃，生命又会有怎样的不同？果然，带着这份觉知，第二次突破的时候，我每每觉知到能量稍稍掉一些，就把能量往上带，我一鼓作气完成突破。我知道我可以的，而且，我真的可以。我做到了。带着这份觉知，我回到生活里，全力以赴，去往美好。收获到这一点，价值已经翻倍，而精彩还在继续。
我从来不知道自己最想要什么能力。老师带着我们用一种仪式感颇强的方式，祈请宇宙开启我们的能力，老师说，嘴里边出来什么话，就是什么，不用思考。我脱口而出的一句话就是：请宇宙开启我爱的能力。这句话开口的一瞬间，泪水就夺眶而出，是的，我想要的，就是爱的能力。我原本具足，只是祈请宇宙帮我开启他。请宇宙开启我的口，让我说出爱的话语，请宇宙开启我爱的行动力，让我去行动，因为行动里有爱的存在。请宇宙开启我的心，让我感受到爱，无处不在。从此刻起，我愿意放下不必要的思考，我愿意用心去感受爱的包裹，我愿意付出爱，我愿意成为你的资源，让你尽情的使用我。世界因我而变得更加美好，不再是一句口号?？舭哪芰Γ壑狄讶晃薹扑?。
苏菲旋舞，之前我跳过一次，当时我一开始就旋转的非常快，20分钟内就撂倒了，这次，我看到原来可以慢慢的开始，逐渐的加速，完成50分钟的旋转。我找到自己的中心，稳稳的扎根在我的舞台上，享受我的绚丽的50分钟，心里只有一个声音，这是我的舞台。娜娜支持我、赞扬我的的声音传过来，我心底生出一丝抗拒，我感觉自己被打扰了享受的状态。我敏锐的觉察到了这丝抗拒，我知道，我又收获宝贝了。我继续旋转，仿佛自己就站在讲台上，周围传来的声音，褒贬不一，有什么关系呢，我知道，我就是我，我知道我要什么，我知道我有多好，我稳稳的站在我的讲台上。娜娜的声音、老师的声音陆陆续续再传入耳中，已经成了背景，带着爱的滋养，我知道，我做到了，从此，我可以稳稳的站在讲台上，分享生命的成长，支持生命的绽放。
穿越情绪，是课程里最大的一个亮点。第一个穿越的情绪是愤怒。我真的相信了，一切都是最好的安排。和我搭档的是满大哥，我都没意识到我在他身上的投射，在他用手指轻轻的戳我肩膀一下的时候，我的恐惧和委屈一下子出来了，我强烈的抗拒他对我指指点点，我异常的烦躁，我不停的躲开，逃避，我想换一个搭档，助教老师碰我都可以，他不行。但是，他就像一个噩梦，而我，就在那个梦魇里，无法超拔。我无法摆脱他，我无助的哭，像一个三岁的孩子，耍着赖皮，任凭谁来，我都不肯继续下去。张翔老师来看看说：你们去做你们的事情吧，她有能力自己处理好。然后，所有的人就都走了。突然除了委屈、恐惧以外，巨大的孤独感包裹了我，我仿佛被遗弃的溺水的孩子，独自一个人挣扎。心惠老师来了，我抓着她的手，就像抓住妈妈的手，我告诉她，我看到了什么，恐惧的是什么。心惠老师握着我的手，给我力量，鼓励我说：你可以的，你已经长大了，你有能力去?；つ歉鲂∨ⅰＳ篮炖鲜戳?，她跟我说：如果那个恐惧的小女孩是你的女儿，你会怎样做？是的，我会?；に?。我的力量慢慢升起，我站起来，去面对满大哥，投射已然消失。愤怒是我内在的力量，它可以保护我，我让我的愤怒从身体的深处升起，我第一个穿越了愤怒。
老师说，最难穿越的情绪是愤怒，其他的都好过，果然，有些小伙伴，愤怒过了一天都没穿越，但其他却过的很快。而我，挑战却一直在持续。下午室外穿越兴奋。兴奋是当我们看到自己想要的东西那一瞬间，无比欣喜激动开心的状态。小伙伴们很快就都找到了兴奋的状态，我假装兴奋，装的挺像，老师让过关了。但我知道，我没过，我来是突破的，我不想欺骗自己和老师。我告诉龙飞老师，我兴奋不起来，老师让我先成为。我说，我知道，我可以呈现那种状态，但是，心里面是堵着的，我知道自己没有真正的兴奋起来。我知道我有卡点。老师问我想要的什么要到了会兴奋？我仔细想了想，好像没什么可以引发我兴奋，因为，我觉得一切都是理所应当。因为我努力了，我值得拥有这些。老师说，很好，你有资格感，但是你没有感恩。我知道，不会感恩是我一个卡点，我问老师，怎样做能发自内心的感恩，而不是在脑袋里知道应该感恩。老师一针见血的说，你内在匮乏，贪婪，自私，要了还想要，要多少也不够。看看这片绿草地吧，你在这里留下你喜悦的笑容，这就是对这片绿草地的感恩；你和湖水、天地是一体的，让别人因为你的存在感到喜悦，就是对这片天地的感恩。我被老师对我贪婪的评价触动到了，虽然对感恩的话似懂非懂，但是，我不再痴缠，我把自己铺在草地上，静静的呼吸，我闻到了草地的清香，我看到了蓝蓝的天空，白白的云，这些，我都没有努力就获得了，这就是我白得的，这就是天地的恩典。我静静的呼吸，每呼一口出去，都会有一口气进来，这口气也是我白得的，是天地的恩典。我白得的东西太多了。是的，我已经拥有太多了，健康的儿子，体贴的先生，工作的机会，成长的环境，美好的生活，还有很多很多，这哪里是我努力才能得到的，多少人努力也未必能得到，这都是恩典啊。除了感恩，我还能做些什么呢？在草地上打几个滚，像个孩子一样乐了，站起身，突然发现金色的阳光从重重叠叠的云层的缝隙里倾洒下来，兴奋就这样瞬间穿越了。
打岔，作为一种生存姿态，里面有着调皮、自我、不经意、跳脱等多种元素，我一直将打岔看作是不好的。我过打岔这个情绪的时候，尤其困难，很多小伙伴几乎是秒过，但是我尝试了很多次，龙飞老师都不让我过关，他的评价就是：太刻意了。因为这个原因，我和志芳分享说，我生活里就没有打岔这个模式，因为谁和我在一起互动，我就完全和他在一起，不会出现打岔的。说这些话的时候，我是得意的，我以为我一定会得到肯定。但是，志芳毫不客气的指出了我的问题所在：这就是你的那股子拧劲儿。跟孩子在一起遇到事儿的时候，非得跟孩子掰哧个一二三，你就不能转移个话题吗？我说，我也想，可是，不知道怎么转移话题啊。志芳说：那是因为你的眼里就盯着那一点，根本看不见其他的东西。一句话，点醒了我。原来，是我视野太窄，是我心太小，是我太胶着在那一丁点事儿上，因为一片叶子，错过了整个花园。志芳让我给她打个岔，我一抬眼，看见张翔老师进来，我说：呀，老师的马甲好漂亮。志芳给我树了一个赞：这不就很好吗？眼里看到的多了，来的信息就多，我们有时也需要通过打岔转移一下焦点。是的，没有对错，只有有效无效的区别。
12个情绪，每个情绪里都有宝贝收获，那种极致的失望，刻在心理的恐惧，高振频的焦虑，小孩态的委屈，完全放弃了的不在乎，关心却无法得到的不关心，眼神躲闪的神秘，充满享受的喜悦，每一次穿越，都能感受到心灵的震撼，生活的模式在悄然改变，跟这些收获相比，讲课的技巧，上台六秒，三三法，四四法虽然实用，却显得不是那么刻骨铭心了。毕竟技巧和方法只是一个工具，只要勤加练习，不断的使用，自己可以熟练使用。
在课程里，不断的实战，四天除了高强度的突破和穿越，更是进行了四次演讲的练习，在这四次演讲中，不仅仅得到训练，更是看到同一个话题，不同的导师如何从不同的角度去诠释和讲解，看到事物更多的可能性，语言的方向性更为凸显，不断地上堆，赋予他不同的意义，不断地下切，更精准的表达自己的心声。通过训练自己在各种情绪里不断结合和抽离，让自己在结合里感受，在抽离中觉察，感知场域，把控时间，千锤百炼今日始，我更加爱上导师这个身份，这个用生命影响生命，用生命托起生命的职业。
课程里，情绪的钟摆调到最大，体验那种极致的爽，课程里，不断的突破和穿越，拿到超值的大宝贝，我爱极了这四天，从此，开启我不一样的人生。
