上一周是异常忙碌的一周，不过忙而不乱，因为我升级了自己的效能，效率变得更高，从而能游刃有余地应对繁琐的事情。本周主要践行2点，记录习惯；专注习惯。记录这个习惯刚刚开始培养，还没有形成本能反应，专注已经形成了一种近乎本能的反应。一旦开始工作，必然会打开番茄中，这让我的效率变得非常高。

一、养成随时记录到清单的习惯

【Highlights】

（一）最近二十天都在践行易效能的清单和日历系统。每天早晨晨间日记结束后，就拿出手机将今天要做的事情，先列出来，然后根据事情的轻重缓急来拍期，效能高出了一大截。（截图）

（二）平时遇到一些想法和琐碎的事情，也会记录下来，放到收件箱。

【lowlights】

（一）目前都是早上排期，还没有养成周记录的习惯。

（二）有时候懒得记，感觉事情太过繁琐了。比如说脑袋中一闪而过的念头，就不太愿意记。如果停下来记录的话，反而打乱了我的工作心流。

（三）目前记录得还比较随性，没有按照最高效的方式来记录，比如易效能的s-tep格式。

【反思和学习】

大脑不太擅长记忆琐碎的事情，如果大脑里有太多的想法，焦虑是一种必然现象。在早晨安排好排期之后，一天中只在必要的时候看手机，剩下的就专注在A类事情上就好了。

二、用一事工作表专注要事

【highlights】

（一）20%的事情带来80%的功效，我们要做的就是要找到这20%的事情，然后在情绪能量比较高的时候做这20%重要的事情。

我目前使用的番茄工作法，一个是物理番茄钟，一个是番茄中app，这个习惯已经坚持三年了。一旦进入到重要工作时，就会打开番茄钟，一段时间只干一件事。番茄中间隙，我一般会吃点水果和干果，伸伸懒腰，远眺休息一下眼睛。

这是我已经养成的好习惯，见下图。这张图只记录了一部分，另外一部分时我在家使用的物理番茄中，系统并没有记录。番茄工作法是一种非常好的工作方法。

（二）上午的时间比较高能，一般在这个时候我都会安排最重要的事情来做，也是最难的事情。一旦上午把最难的事情做了之后，一天都会感觉到很轻松。上午，关闭微信，沉浸式工作，避免一切干扰。

【lowlights】

（一）感觉自己太贪心了，要做的事情太多了，反而是一些重要的事情投入的心力和精力不够。

【反思】

深刻认识到一个人的精力是有限的，一定要抓住最重要的事情来做，在最重要的事情上投入足够多的精力。

三、一周检视

【上周目标】

（一）现金流俱乐部社群组建

（二）财富法则课程完成文稿编辑

【上周结果】

现金流俱乐部拉起来了，但是具体还没有推进，这件事很难，所以自己也会有抗拒，投入的时间不算多。本周要改进。

财富法则课程文稿编辑，是这一个月最重要的事情，目前已经列为全天事件，每天都有半天的时间用在文稿的编辑上，确保高能要事。

组织了两场财富沙盘活动，杭州和上海，收到了很多迭代的意见和建议。

【上周highlights】

（一）和肇沟通，得到了非常有价值的反馈。我行动力可以，但前瞻性不足。最近已经在有意识的改进，凡事都想到前面去，提前做好准备。做事时不用脑，用脑时不做事。和W沟通，反馈说，我不喜欢的事情，不愿意去干。我也是一个情绪化很严重的人，这点要改进，用目标管理心态和行为。

（二）形成了新的工作流，上午时间专注在最重要的事情上去。

（三）日历和清单，日趋成熟。

（四）组织了两场财富沙盘，活动流程也越来越完善，且均在活动后进行了比较全面深刻的复盘。

【上周lowlights】

（一）有两天都熬夜了，导致第二天虽然早起了，但浑浑噩噩。年龄大了，熬夜hold不住了，要像爱护自己的信用一样爱护自己的生命。

（二）使用手机的时间过长，造成了很多不必要的焦虑，尤其是早上起床就看手机，这个习惯非常不好，浪费时间更浪费心力。

（三）轻诺。有一次直播时讲high了，就承诺说第二天加餐，但其实没有考虑到小伙伴们和自己的实际情况。

【下周改进点】

（一）十一点三十分之前上床睡觉，提升睡眠质量。

（二）少看手机，减少垃圾信息源摄入。先从起床之后，不看手机开始。