这世界上没有伤害，能伤害我们的是我们自己……大智实修体悟日精进12【连载中】

【念头～相～念头】～这是你的模式吗？

小我喜欢玩角度、控制、对抗、比较，当你放下角度、控制、对抗、比较时，你的心开始变得柔软、宁静、平和，当你真正做到时你会发现一个“新”的你！～大智写于2015、7、6

这世界上没有伤害，能伤害我们的是我们自己，改变对方、改变事件、管理情绪～这三种改变都只会让受苦模式重新循环上演，或者有的人玩一念转化，想把负能量转化为正能量，这样做还是在玩信念、二元对立，有正就会有负！记得：所有受苦的我只是小我、假我，所以你所有的苦都是幻象！～大智2015、7、6

何宇诚重要开示：把自己空掉，什么都没有了，没有时空、没有过去、没有未来、空无生万有、有只是空的用，如果把大海比作空，海上的波浪比作情绪、受苦，你会发现波浪最终回归于大海即有回归于空，而空始终在那里“如如不动”，非空即空，空性～这就是你的本来！回归本来，无苦无乐！一切如此平衡和谐！回归本来你会自然生发出爱与慈悲！～大智7、6

活在未知中！刹那间你会洞见生命真相！～大智

觉知就像心灵的眼睛，她始终让我们的生命与光明相遇，无需消除小我，你也无法消除，只需将光（觉知）点亮，带着一份觉知让自己活得通透、绽放、活在当下！～大智2015、7、7

念起即觉，觉之即断，断开即无，无即本我!～大智2015、7、7

念头-情绪-疾病，你的身体充满智慧，比如癌细胞，当你对不再对癌细胞有评判时，疗愈会发生奇迹！疗愈从击破幻象开始！～大智2015、7、7

学员：什么是觉知？

大智：觉知始终都在，一直都在，不过全世界99%的人的觉知在沉睡，99%的人活在过去故事中或未来幻想中而不自知，没有觉知你就会掉进无意识的黑暗模式中，觉知犹如一盏心灯，引领你始终活在当下，简单来说，觉知就是知道，随时随地直觉知道自己正在想什么做什么，及时知道、注意力跟着当下走，直接知道、立即知道、直觉知道，比如手动手知道，脚动脚知道，自然而然地知道，哪儿动哪儿知道，不用去想就知道，我们的小我习惯性地把你拉离当下，小我会打破你的平衡习惯东想西想，没有觉知，你就容易掉入小我的把戏中、掉进头脑的幻象中。记得：走路时走路，吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，这一切都需要被精微的觉知看见，看见就行，无需做什么，不要掉进念头的内容中，看见就自由，觉知就是一切，一切就是觉知。当你的觉知力提升后，你会进入前所未有的清明的状态，头脑非常清晰明白，你的觉知不再昏睡，它24小时为你服务，只要你愿意，犹如无边无际的蓝色天空，无比明澈、通透，无论你睁开眼还是闭上眼，你会发现头脑不再喋喋不休，你会很容易进入无念状态，始终保持空无状态，多长时间都OK，进入空性状态后，你的寂静、喜悦、平和、爱与慈悲自动升起。觉知---也许这是你生命中最有价值的礼物！

学员：如何快速提升自己的觉知力？

大智：只可意会，无法言传，在灵修的道路上不修觉知，一切努力都是徒劳，觉知是正道。

~~~大智2015、7、7

一个人超越了念头的束缚，心理的烦恼和痛苦就不复存在！～大智2015、7、7

最近我在训练自己的“睡中觉知”，我发现现实中人们被念头牵着走，即等于“活在现实中的梦境”，而现在当我睡着时我也要保持一份觉知，觉知会看着我什么时候入睡，怎么入睡，做了什么梦？如何醒来？分分秒秒我都要保持觉知，实现穿越、再穿越、继续穿越……穿越重重梦境，走出念头梦，走出生理梦，努力活在最外层的梦境中！透过睡中觉知力的提升我将会真正成为生理梦的主人，从而控制整个睡眠过程或梦境，因为我深知人类的念头是瞬间生灭的！～大智2015、7、7

我发现：睡眠是最大的幻觉！只是头脑对睡眠这件事情的一个概念、定义、标签，当没有了这些概念、定义，我们将主宰睡眠，超越睡眠，控制睡眠，我将透过觉知力重新定义睡眠，从而解决失眠、入睡难、睡眠质量不好、多梦、赖床等问题！～大智

空空荡荡、保持中正、觉知生活、自然存在、活在未知…你自己就是自己的宗教！～大智2015、7、8