在乎是一种美好的情感，但过度的在乎就会成为负担，让人痛苦，越是在乎就越痛苦。精神上的痛苦，都是因为你太在乎，不在乎了，也就没有了痛苦。真正能够伤害我们的，并非是他人的看法本身，而是我们对这些看法的过度在意和解读。
他人的评价，有时是出于善意的鼓励与赞美，但更多时候，是无心的误解、恶意的诋毁。如果过于在意这些外界的杂音，生活就会充满无尽的烦恼与痛苦。不要错误地将自己的价值建立在他人的评价之上，每个人的标准与立场都不尽相同，无论你如何努力，你耳边总会有不同的声音。
因此，要学会适当冷漠。并不是说要你变得冷漠无情，对他人的一切都漠不关心，而是要学会建立一种健康的心理边界，区分哪些是他人的看法，哪些是自己的内心声音。当你不再过分在意他人的评价时，便会发现，世界其实比想象的要宽广得多。
