01哪件事做好了，今天就是高效顺利，不内耗的？
一日之计在于晨。是早起吗？以前是，如果给自己安排了过多的学习任务，那无疑是早起。早起不受打扰的时间，完成学习计划。
从先生休假回家，对早起就没有极致追求。原本想要恢复，又遇见疫情放开，自己身体也出现情况。最近身体欠安，基本做到了早睡。
重新拾起早睡早起吧。但是即使没做到，我也不内耗。也许偶尔还是会想，要是早起就好了。
02哪件事做好了，今天就是高效顺利，不内耗的？
读书是与高尚的人谈话。是每日阅读吗？虽然内心想每日阅读，快速阅读，最好还可以牢牢记住，其实心中再明白不过不喜欢回顾不喜欢反复阅读，前面都是痴心妄想。
我也不明白为什么，每次拿到书会磨半天，最后一页也没读。比如今天书写前，我有些纠结要不要去读纳瓦尔宝典，读完写读后感，也为周末的公众号更新做准备。其实内心并不想再去烧脑读书，而想快速完成写作后洗洗睡了?；购梦颐蝗ヅ“停≡褡翊幽谛?。
想一想如果做到早起，我是可以在早晨固定阅读时间，甚至是写作时间的。针对拿到书内耗不读的问题还可以设定一个微习惯，即拿起书就随手翻开一页。
03哪件事做好了，今天就是高效顺利，不内耗的？
《吃掉那只青蛙》提到10/90法则，即工作前10%的时间用于制定计划、组织工作，那么将在实际完成工作的过程中节约90%的时间。如果将完成一天的计划作为目标，确实那一天会竭尽全力去完成计划，工作结束以后内心充实满足。
但是通常没有做计划时，事情做着做着会生出茫然感。做计划的时间可以放在一坐到书桌前，先做计划。我还可以从每周两天完成计划来进行日清练习。
原来写下来的，真的是越来越清晰。
最后的结论就是做好早起，我的这一天就是高效顺利，不内耗的。因为早起可以串起一日计划和阅读，甚至有可能完成或者开启一部分书写。
