陷入内耗是一件很痛苦的事情，总是产生自我怀疑，对生活感到焦虑，对未来迷茫，对现状抑郁。 内耗就像是一个黑洞，无限制的吸取着人的精力，让人感到身心俱疲。
那么该如何摆脱内耗呢？
《放自己一马》这本书，就给出了答案。那就是这个可爱的书名，放自己一马。
就像是书封上所说的那样：你是自己的战友，而非他人的帮凶，停止霸凌自己，停止站在外人那边欺负自己。
这本书是由心理学家丛非从所著，书中都是他从业多年总结出的经验。而放自己一马最重要的一点就是，认清自己的现状，认清自己到底是谁。
在生活中，我们经?；岜煌饨缢跋欤绕涫窃谌缃竦幕チ绞贝?，海量的信息将我们淹没，尤其是现在网络上总喜欢制造焦虑。工作焦虑、经济焦虑、生活焦虑、家庭焦虑、情感焦虑、身材焦虑等等，都在无时不刻的充斥着我们的视线。
很多时候产生内耗的原因并非是现实真正的，实实在在的压力，而是这些焦虑所引起的。比如工作上的问题其实并没有到，这个班不加世界就会毁灭，或者说是不加的话自己的生活就会都毁掉的地步。但是各种焦虑声音会告诉你，如果不加的话，你就会失去一切。
在这样虚无的恐惧中，人被迫接受各种负担，直到自己再也无法承受，最终身体和精神都崩溃。
在如今这个压力很大的时代，这种现象比比皆是。有时候可能表现的没有那么明显，但仍会觉得自己每天都精疲力竭的，喜欢的事情也没有心情干下去，做什么都觉得没意思。
虽然这听起来很可怕，经历起来也很可怕，但实际上，这是很普遍的事情，不用太过于担心，因为你要做的就是放过你自己。首先你要认清自己现在真正处于一个什么阶段，一个什么状态。这个状态对你而言是舒适的还是难受的，不夹杂任何期待来看，这个状态是否平衡。如果不平衡的话，就要去找不平衡的点。
其次，放下对自己太多的期待，尤其是那些不切实际的幻影，接受自己是个普通人，接受不完美，接受自己也会犯错，接受自己也有极限，不去比较，也不被网络所影响。
当然，这本书中还有更多很使用的技巧，可以帮助你远离内耗。
如果最近感觉内耗的话，可以来看看这本《放自己一马》。
放过自己才是最重要的事情
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