冬天的停车场前面，很多很多青年男女们聚集在一起，在寒风中互相搓着手，脸上却洋溢着抑制不住的憧憬与幸福。
以上就是双十一时候，我们学校旁边快递点的取快递大军。这不，双12要到了，我早已提前半个月加购好自己所有想要的东西，以及将来自己可能用到的东西，同时充分发挥我出色的数学专业学生的计算能力，得到了最为优惠的购买方案！
然而，当我算算这个月自己的生活费时，我只能说，贫穷限制了我的购买能力！因此，我决定，用我学到的自控方法，清空我的购物车！
一、明确什么是“我要做”、“我不要”和“我想要”
我仔细分析了一下我的购物车，给室友的礼物、化妆品和护肤品，以及，可多可多零食……
室友的礼物，不送我可能再也住不进这个寝室了，这个可不能少，“我想要”；
化妆品和护肤品，都说大学嘛，女孩子当然要美美哒啦~投资自己嘛~这个也不能少，“我想要”；
零食，没什么特别的理由，就是想吃……是的，“我想要”！
但是后来，我得说，这些并不是真正的“我要做”、“我不要”和“我想要”！
我要做的，是生活精致、为人风趣；我不要的，是状态懒散、满嘴借口；我想要的，是外形姣好、内涵丰富……
因此，当我犹豫是否应该删掉掉我的零食的时候，我问自己，我到底是谁？是一个因为自己能吃别人没吃过的零食而感到小自豪的女孩子，还是一个身材完美、严格自律的女生。那很显然，我当然是后者咯~（哈哈哈）“善于自控、拒绝诱惑”就是我的第二天性?。ňＵ庋凳咀约海娴暮苡行Ч?/b>
二、坚持冥想（5分钟的习惯改变你）
为了能把我的购物车里再删掉一点东西，我特地第二天一大早起床，做了一个5分钟的冥想，因为听说经常做可以在不知不觉中提高自己的自控力，虽然我只有一点点小相信。
做一个标准的冥想，首先我得盘坐起来，后背挺直向上伸展，双肩打开，闭上眼睛，抛开脑中所有杂念，关注自己的一呼一吸，呼~，吸~。不管后背痒了还是腿痒了，都，不，可，以，动！
在我度过了漫长的5分钟后，效果就是，我轻松地趁机删除了购物车中的另外两样东西，并且看着还在熟睡的室友们，我生出了一种奇妙的优越感~
三、看透红尘，识破诱惑
1、我得说说“奖励机制”
当我看着自己满满的购物车时，我想着，等我拿到了所有给自己的小礼物时，一定是世界上最快乐最幸福的人了~
在我的意识中，我认为只有得到那些东西，我才能够得到快乐，并且买的越多我就越快乐。这个就是“奖励机制”，为了得到可能会让我快乐的东西，而不断做出出人意料的行为！因此，我再次对我的行为进行了分析，有些东西并不是我真正需要的，只是将来的我“可能需要”（先买了再说，优惠嘛），我喜欢的只是购买的这个过程本身，这个动作和过程其实才是让我觉得快乐的根源，而不是事情的结果。把自己从错误的奖励机制中解脱出来，不要错把奖励的承诺当成了你快乐的保证。
2、把诱惑当做一种游戏
双12嘛，马云爸爸又要来骗孩儿我的钱了，还让我这么五体投地、心满意足，我作为这么一个有自控力的人，偏偏不能让马云爸爸的奸计得逞！
就像在超市里看到特价商品时一样，有些东西本不在你的购物清单中，可是因为降价、满减或者其他更多说服你自己的原因，你带上它一起付款了。
这时，我把双12看作了一场游戏，而这场诱惑游戏中，我会是那个赢家！
3、看清对方是如何精心设计诱惑你的
可能是周围大家都在讨论双12的环境，也可能是看起来真的“很优惠”的活动，也可能是页面大红色的设计，也可能是点开淘宝时的音乐声，还可能是马云爸爸的人格魅力……只有你想不到的，没有诱惑做不到的。
四、学会原谅失控的自己
我们大脑的自控力是有极限的！没有人可以做到完完全全的、一天86400秒的完美自控！所以，学着原谅自己。
自我批评和罪恶感并不会如你所愿，反而会降低你的积极性和自控力，就像减肥的人吃了一口油炸食品，极度罪恶感的同时，依然吃完了整份食物。不妨试着自我同情，反而会提升自己的自控力，让自己的晚餐绝不碰油炸食品。
我又得说到一个“那又如何”效应，举个例子，我反正已经吃了一口了，再吃一口，那又如何？结果就是，你失败了。
那我们应该如何原谅自己呢？
在你实在无法实现自控的时候，不妨小小放飞一下自我，但是你得知道为什么自己失败。
是内心的“想要更快乐”吗？
是我身边的朋友一直在怂恿我这么做吗？
是我最近生活和工作压力太大了吗？
是我最近缺少锻炼了吗？
是我看了一些有压力的新闻媒体或者网络信息吗？
是我坚持相信得到“奖励”才是让我快乐的唯一方法吗？
……
原谅自己，也就意味着没有需要摆脱的东西了（罪恶感、压力），进而思考为什么我会失败相对而言变得容易许多，也就很难再一次走向失败。
五、结语
说白了，后来我发现自己就是太闲了，当我专注于跑步和锻炼身体，当我专注于阅读写文字，当我专注于培养自己的兴趣的时候，什么自控都so easy~
拥有一个好的习惯，得到的永远不仅仅是1+1=2！
哈哈，不说了，毕竟有些东西还是得等到双12当天清比较好嘛~愿大家都能记录下自己自控的小成就，逐渐达到自己的理想自控。
