今天开始21天读通焦点短期治疗应用与反思，听刘老师讲说，短短的视频降到了，用逆向思维考虑，试试，从今天开始，我就这样试试，不怕自己做的不好。
今天第一天打卡，我学习开通打卡，做题错了两道，感觉自己的注意力和敏捷度不如以前，提交了以后，发现错了两题，内心里是有点懊恼，可是想到对自己要有耐心，要接受自己做的不好，允许自己做的不好，对自己要温柔以待，在这样的年龄里，自己还能这样学习，还想做些事情，很不错了，下一次，自己做完后检查一遍，提高自己的准确率，弄会了在电脑上打卡，不错的。
要试试，不怕做不好，提高自己对自己的接纳度。
今天读书，焦点的三个架构，目标架构，例外架构，假设架构，他们都是建构出来的，来访者需要更多的看到?？吹阶试捶椒ê湍芰?。
