1
自体的虚弱，让我们觉得“我没有力量，我弱小，我很差”；而我们在关系中对客体的恨意，则让我们觉得“我邪恶，我是坏的”。
这两者都让我们难以面对。因为人都是自恋的，总认为自己是对的、比别人强。
认为自己是对的，是为了避免关系中的恨意，认为自己比别人强，是为了追求自体的强大。
2
在关系中，我们常把自己的坏投射给别人，所谓的“坏”，就是指：自体的虚弱和对客体的恨意。
这里有一对矛盾：为了自体的强大，我们会表达恨、表达攻击，但这个过程又会让我们感觉自己“坏”，害怕破坏关系或者毁灭客体，于是压制自己的恨。
由此，分化出四种人：有力量的好人、缺乏力量的好人、有力量的坏人和缺乏力量的坏人。
3
当关系中的恨意太多时，可能催生出的是：缺乏力量的好人和有力量的坏人。
中国式好人，实际上就是缺乏力量的好人。有力量的坏人，则往往创造了历史和奇迹，比如刘邦。
4
当关系中的爱意占主导时，有力量的好人，就会出现。
这是因为，爱意主导时，自体和客体都能被容纳、被看见并建立连接，生命力得以在关系中充分展现。
5
武志红一再提倡：不要惧怕表达生命力，不要惧怕表达恨意，关键是不要把恨意变成破坏行为，这样孤独失连的恨意就是黑色生命力，就可以因为被容纳，而转化成热情、创造力，也就是白色生命力。
6
在现实中，要学会表达自己的恨意，适当去做 “ 坏人 ” ，尤其是面对“剥削者”时，如果你能表达恨意，能捍卫自己的边界，常?；峄竦枚苑降淖鹬兀钪栈岽俳忝堑墓叵?。
记住一点：有时候你以为自己是个好人，其实很可能是你心中有着自己难以面对的恨意。
