当人关注于短时段的事情时，容易焦虑；当人关注于长时段的事情时，心灵才能得到安宁。
短时段的事情包括时事、新闻，以及自己身边的各种琐事。在网络攻击事件和我的反击发生之后，媒体铺天盖地的采访、报道、讨论、科普，使得生活就像一锅沸水，丧失了宁静?？墒腔八祷乩?，只要人做事，就不能不把注意力集中在身边的琐事上，斤斤计较，患得患失，否则事情不可能做好，丧失宁静是为把手头的事情做好不得不付出的代价。
长时段的事情则是对世事的俯瞰。俯瞰包括空间和时间两个维度。如果能够腾空而起，像上帝之眼那样俯瞰世间发生的一切，天大的事情也会变小，变轻，于是心中可以宁静。从空间维度，俯瞰使得大山变作微尘；从时间维度，俯瞰使得大河变作小溪。用手轻轻一掸，大山无影无踪，滔滔化作涓涓，心境自然会变得安静。
人生在世，不可能脱离所有的琐事，不可能对短时段的事情完全不屑一顾。但是，一定要让自己的思绪常常从琐事中抽离，把眼睛尽量多地望向长时段的事情，保持心情的超脱和宁静。
? 灰色假期。长期训练和熏染的结果，本对小长假并无太多太贪心的期待，无非就是好好休息休息，好好收拾收拾房子，好好给家人做饭，好好调理调理身体，好好看几本书…这样的庸常的想法，愿望居然也无法实现，因为＂被迫上班＂，集体“精神胜利法＂“严防死守＂耗费时间，耗费生命…悲乎兮，无聊兮，苍白兮…
? ? ? 人一旦心生怨气，特别是周围一群都心生怨气时，整体的气场充满着“负能量＂，剥离此环境进行＂隔离疗法＂，可缓解焦虑情绪，再读读高人所见，心绪会平静许多…银河老师说＂长时段的事情则是对世事的俯瞰。俯瞰包括空间和时间两个维度。如果能够腾空而起，像上帝之眼那样俯瞰世间发生的一切，天大的事情也会变小，变轻＂还是说我们身处的圈子小，格局小，视野小…但我还是想说：没事儿别瞎折腾，好吗？
