针对每个习惯先自我评估打分，再回答相应的问题，面对一下自己，做到了什么，需要改善的是什么。

{一}自信账户（0-10）9分

①你对自己诚实吗？你是如何对待自己的承诺？为了迎合他人你会背叛自己吗？

? 我一直坚守诚实，从小爸爸妈妈就教导不要撒谎，那会的不撒谎是对别人，当走到人生中场，重新审视诚实这件事，才知道诚实更重要的是对自己的心诚实，不委屈自己迎合别人才是真正的诚实。如果说现在问我诚实吗？我可以自信的说我基本做到了对自己诚实，因为我清晰了自己真正想要的是什么，并且能够很坚定的表达自己和对自己做出承诺，并且积极主动推动承诺的实现。我不再会为了迎合别人而背叛自己，哪怕对方是比我强的人。

②有什么证据表明你已经从依赖走向了独立？你在多大程度上相信你自己？你在多大程度上能为自己做选择和负责任？

? 经济上独立：我能够以自己的能力实现收入让自己财务独立；

选择上独立：我知道自己是谁，喜欢干什么，能够在选择做什么不做什么时坚定的自我选择，不再被别人的眼光和声音所影响。

我90%的时间和程度上相信自己，因为我知道我的为人和做事一直遵从道的指引，之所以还有10%，是因为面对自己方面还需要继续深度探索，还有一些限制性信念需要打破，看世界、看真相的角度还需要拓宽和体验。

我能100%为自己做出选择和负责任，哪怕选择前会有犹豫和不安，但是一旦做出选择我就会很坚定，哪怕错了也是自己的选择，对结果负责任，不去抱怨环境和别人。

③你在平时生活中有哪些行为和习惯是在自信账户里存款？又有哪些行为和习惯是在透支？

? 存款行为和习惯：我对别人一直坦诚相待，做不到的不轻易承诺，一旦承诺就努力兑现承诺；自己犯错后主动承担犯错后的后果；遇事从不推诿，主动承担；在与他人合作的过程中不争功；愿意分享自己的经验给别人等等。

取款行为和习惯：有时候做事的时候忽略了人的感受，不自知的时候伤害或冷落了别人。

{二}积极主动（0-10）9分

①你自己就是一家有限责任公司，你自己目前还拥有多少股权（主动选择）？其他人又拥有多少股权（受制他人）？

? 我人生的这家公司99%股权属于我自己，1%的股权还受制于别人。这个别人主要来自于爱人和孩子。

②你开发了自己的“自我觉察”“想象力”“同理心”“独立意志”这四大天赋潜能吗？你能坚持根据内心的价值观做选择并负责任吗？

? 自我觉察：这个天赋潜能在之前是开发的最少的，更多的是反思，随着一轮轮的共修和写觉察日记，包括临在练习、个案面对、教练支持后的反馈，不断的看回自己，这个天赋的开发正在逐步打开，也在透过自我觉察一步步看见自己，感受到自我的存在，慢慢的回到了真实的自己。

? 想象力：虽然我是学工科出身，记得在学机械制图时需要画机械零件的透视图，那时候一点视觉空间的想象力好像也没有，所以机械制图对于我来说是一个梦魇。现在感受，知道自己不是脑区的，在这方面的开发不够，所以想象力会匮乏。随着不断学习，感受脑区人的逻辑和视觉想象力，自己这部分天赋正在一点点拓展，但是仍然还有很大空间。

同理心：以前认为的同理心是看到弱小的人内心升起帮助他们的心就是同理心，现在才知道那是一种高高在上的同情心。真正的同理心是感同身受别人的感受，是真正痛过那份痛，看到别人处在痛苦中时发自内心的产生慈悲之心，愿意伸手去支持和陪伴他人走出痛苦。这个天赋我也在透过自己不断深入面对自己慢慢开发，但是离真正的慈悲还有一段距离。

独立意志：这是我的天赋，我做决定的速度很快，同时会为自己的决定负责任，也因为这个天赋，我的行动力还是比较好的。做事比较果断，并且敢于承担。也因此自己在工作中也得到认可得以晋升。但是这份独立意志的潜能仍有开发空间。

? 基于自我觉察（自我存在的感知）、我对事物的想象和判断力、对周围人的感同身受、内在的独立意志和行动，我能够遵从内在的价值观做出独立的判断和选择，并且为自己的选择承担结果。

③当你平时注意力更多是放在影响圈还是关注圈？大约什么比例?

? 觉察我平时的注意力，更多的时间是放在我能影响的范围，很少被关注圈的人和事带走，因此也少了很多的抱怨。所以活的很乐观。至于比例大概90%在影响圈，10%在关注圈。

{三}以终为始（0-10）9分

①你有明确要坚守的价值观吗？有清晰的人生使命和愿景吗？

? 我坚守的价值观是：以道为原则自利利他，自我超越。因为我知道来到这个世界的使命：我尊重自己的生命价值，我承诺投入生命去活出内在和谐和力量，用自己的生命体验照见并支持更多的人活出自己，让这个世界因为我的存在更加和谐。

②在日常生活中你会基于自己想要什么还是不想要什么来做决定？你能“以终为始”地思考问题吗？

? 在没有面对自己之前，我经常的做法是基于不想要什么来做决定，比如我不想面对冲突，就会选择降低自己的需求委屈自己迎合别人。随着我不断清晰我是谁，我想要什么，开始慢慢有了内在的力量，敢于真正表达自己想要的。就拿这次上疗愈课，我知道这是我想做的，所以提前安排好自己的工作，同时提前去看望老人，为自己腾出空间和时间来安心上课。虽然爱人希望我能够假期在家陪陪他，但是他看到我很坚定想去上课，也没有阻拦。

? 现在以终为始已经成为我做事做人的一种习惯，做事前首先会问：为什么要做？目的和意义是什么？以此来调整自己的注意力和其他资源。不再无端耗费自己的生命能量。

③你的生活是平衡的吗？你能运用使命宣言来平衡自己的生活和进行人生的取舍吗？你有清晰的生命蓝图以确保日常的行为和努力是与使命宣言一致的吗？

? 走进东方九型体系后画过很多次平衡轮，每次画的时候都会有不一样的结果，在没有清晰使命宣言之前，看起来画的平衡，但是内心缺少一根主线，也缺少动力，圈很小，随着逐步的清晰自己是谁，自己的使命和愿景是什么，平衡轮有了支点，无论是精神、情感、财富、事业、家庭、心灵、休闲、健康都有了凝聚的方向，现在所有的生活和工作都是围绕着使命宣言在发展和延伸，越来越清晰和注意力凝聚，少了很多消耗。

{四}要事第一（0-10）9分

①你能区分什么是重要的事情？什么是紧急的事情？你能对不重要的事情说“不”吗？

因为有了使命和愿景，所以所有与此相关的事情将被列为重要的事情，安排更多精力去做，当把重要的事情排好后，即使出现紧急的事情，也能淡定的去安排，因为紧急的事情更多的是因为自己赋能或授权没做到位导致的。现在随着不断清晰，对于凑热闹或者陪绑的事情能够勇敢的表达“不”了，比如今年的双节前，爱人单位组织班子聚会邀请家属参加，我那天是回来途中，并且是我们助教小组的共修时间，我坚定的选择了共修和回家休息，拒绝了去参加他们的聚会。

②你平时的时间到哪里去了？你能够按照“要事第一”来安排并实施自己的周计划吗？

我现在的主要时间精力，除了工作之外，就是围绕生命成长来做功课，无论是组织共修、参加共修、静心觉察等等，都在生命中占据了主要的精力，每周、每天的生活非常充实和有力量。即使是在工作中，也尽量让自己更多的关注人，少了在事上的纠缠，能量更顺了。

③你能在日常生活中言行一致地坚守自己的价值观并定期反思觉察自己的行为吗？

? 言行一致是我一直坚守的行为准则，在清晰自己的价值观后，更加坚守这一条原则，做自己所说的，说自己所经验过的给我带来的是一种踏实感，坚守对自己真实，才能用自己的真实触碰别人的真实。

总结:从上面回答中你有什么觉察和发现?你需要做出的改变是什么?

? ? 再次回答这些问题，重新对自己的自信心账户、自我负责、以终为始及要事第一的习惯和行为进行梳理，更加清晰了使命愿景及价值观对生命的统领作用，内在更加坚定了对价值观的坚守以及使命方向信心。这里需要改变的还是要继续诚实无情的面对自己，不断拓宽自己看世界的角度，感受更多的人和事，让自己更加真实，内心更加平静和柔软，用自己的能量影响更多的人回归生命的真实和平静。