第三十八

瑜伽不要为做体式而做体式

去感受去调整呼吸，做到舒服的位置，时刻保持意识清醒

知道你此时此刻在干什么

心身合一，身行心知

自觉差很多，但不放弃，量变引起质变，首要加强呼吸练习和力量练习，营养和适当休息也应当注意

不可心急，呼吸要稳，动作舒展协调

无攀比，无比较，做自己的，看自己的，觉察自己的，内观自己内心的心境变化

心静终求之，健康为首要，其次是心灵之静

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