幸福=健康＋关系＋财富
日期：2024年8月1日星期四
虹桥 38-29℃晴
8月~目标计划
?：健康~
运动：一周五天左右，拉伸瑜伽，金刚跪，青蛙趴，快走慢跑
饮食：每餐七八分饱，每日1500~2000毫升水，柠檬水祛湿茶
睡眠：早睡10：30前，早起6：20左右
?：关系
一周一到两次亲密关系链接约会
关心与问候妈咪
? 一周一次友情链接
?：财富
学习养老金融专业
? 学习慢病调理专业知识
? 每日出去见一个人或一家合作商
? 服务陪伴好新老客户
?：成长
这月阅读两本书
? 每日听樊登读书
? 记录感悟分享，去建立自己的系统与网络
学习如何开源节流并执行
【周计划】
?? 启动一家慢病调理合作商
?? 链接工作与财富蓝图
?? 跟进客户，做好财富与工作的链接与学习
【三只青蛙】明日项
普陀修平板，报名考证
估车价格
医院做火龙灸
? ? ? 学习阅读听书
??【健康】健康+效能
作息:睡觉~22:15? 起床~6:20
半夜3：30醒来一次，4点多又睡，这几天睡眠不是特别好
每日检视：
早餐:蓝莓圣女果葡萄? 除湿茶? 煎蛋? 葛根山药玉米牛奶粥? ? ? 醋姜? 莓果包? 沙棘原浆
中餐: 凉拌黄瓜木耳? 牛肉? 燕麦饭（3：30中饭）
晚餐：? 晚餐：红豆薏仁茯苓芡实百合 （汤茶料）[憨笑]
加餐: 10点加餐一包饼干?
?? 每天除湿茶与柠檬水少不了
♀?健康：健康减重5kg
瘦身不是做给别人看的
而是给自己健康的机会
所以减掉的是肥肉，留下的是健康
决心+目标+坚持=瘦身
体重:3月20号:61.25kg
6月27号：60.1kg
? 7月9号：63·1kgkg?
? 21号 ：60.75kg
8月1号：61.45kg
♀?工作与生活
[烟花]早起运动30分钟
阅读与听书《有钱人和你想的不一样》思考记录
? ? 听书《局外人》
[烟花] 8月目标计划
[烟花] 整理生活与工作杂事
[烟花] 泡澡做放松
[烟花]? 长宁工作，维修小米平板
♀?【每日三赞】问题
??开心的事:在家养生学习工作的一天，把很多事情都完成了
??顺利的事: 肩膀的结节又疏通一些了，很开心
??感谢的事:感谢国学老师与美容宝贝的服务
[咖啡]小结反思
? 心力强大是成事的核心
? 细节决定成败，锻炼自己的韧劲与耐心
祝福你想要的事物，去追求有钱有闲有保障的人生，而不是安全感
永远记住，万物为我所用
1：落地执行自己想做的事情~开启执行力的第一天，完成
2：练习乐观~把问题当机会，今天完成
3：列一张清单，写下十件你在生命中感激的事物，每天早上念一遍，持续一个月。~今日未完成
4：可以宣传自己的价值观
5：专注目标去解决问题
? 总结：
改变自己思维与行动第七天~
? ? ? 2014年7月31
阅读《有钱人和你想的不一样》
p128~p142
? 财富档案
[烟花] 自我价值认定
? 低度的自我价值来自与制约：父母，环境，成长与工作中的语言制约了心灵，里面充满了对过去的设定，制造出来的意义及戏剧化的悲惨故事
事情本身没有意义，是我们赋予它意义。
有没有价值也只是我们赋予的一个“故事”
[烟花]改变自己的故事，让自己成为一个完全开放且乐意接受你所有的祝福的接受者
[烟花] 行动一：凡是给予赞美，只要给对方说“谢谢”，不要马上回赠一个赞美去“投射”
行动二：收到任何一笔钱，都应该欢天喜地庆祝，并谢谢
行动三：一月做一次让自己身体或心灵得到养分的事，做觉得有钱，有价值的事
以上三个行动好像在平时的生活与工作中，都在潜移默化的改变和精进中，喜欢自己积极努力向上的样子。
我值得拥有最好的一切
我乐意接受所有的赠予与祝福
七月总结：
健康：体重就在那个平台没下去，可能跟激素水平，肩颈问题与身体还在贵恢复中相关，相信自己今年一定可以下平台，而且瘦5kg下来，把身体亚健康状态解决好
? ? 早睡早起做的很好，10：30之前就可以睡了，早起在6：20之前
? 运动根据自身精力，一周五天左右，以融入生活
关系：学会了接纳和包容现在的他与自己，相信时间会有一个好的答案
? 完全接纳妈咪的言语和行为，不去评判多多回应
? 财富：目标完成80％，种下好的种子
? 成长：改变一点点思维，听书与阅读同时跟上，不偷懒把专业知识静心学习
? 越来越好！
