“不做准备，就是在准备失败?！薄窘苊鳌じ焕伎肆?br>
一个有效计划应该清晰阐明行动的细节、地点以及方法。
彼得·戈尔维策把“如果……就……”计划称为“速成习惯”的建立——制订计划是刻意建立“自动化程序”的方式。不过与大部分习惯不同，这类“速成习惯”能帮助人达到目标，而不会成为达标的阻碍。
制订计划。我们在为目标打拼的途中遇到的很多问题都能被简单的“如果……就……”计划解决。不论你是想抓住当前的机会、抵抗诱惑、应对焦虑与自我怀疑，还是在困难中坚持不懈，这种计划都能助你一臂之力。
决定具体行动。你首先要决定达标所需的具体步骤。避免模糊不清的内容，你需要清晰、精确的目标。建立类似于“每晚至少学习四个小时”的清晰计划，你便对自己需要做什么以及达标与否一目了然了。
决定时间和地点。接下来，决定做每个步骤的时间和地点。请尽可能做到详细。这可以帮助你的大脑探测并抓住行动时机——即便是在你的意识无暇顾及时。
整理出“如果……就……”计划。把上述几步整理成一句“如果……就……”式的陈述?！叭绻瞧饺胀砩希揖驮谖业姆考淅镅爸辽偎母鲂∈?。”如果你愿意，可以把这些陈述写在笔记本里，或者重复说给自己听，让自己消化它。
瞄准障碍。想想达标路上有可能出现的障碍与诱惑。你要如何应对？为你想到的每一点制订一条“如果……就……”计划。（“如果平日晚上朋友叫我出去玩，我就拒绝并告诉他们周末见?！保┱馐鼓闾嵩缰贫┏鲎罴鸭苹宦塾龅胶沃智榭龆寄鼙Ｖつ悴黄氪锉甑墓斓?。
