一、回顾你的前半生，写出具体的生命故事，你的型号是如何在不知觉当中“牵引着你”？（比如 我只有是优秀的才值得被爱，而不优秀怎么办呢？）而今天，当你学完洞见自我后，你对自己有了什么新的发现？
还有两个小时才能到南昌，乘着这个时间好好回顾那过去的前半生。过去的三十几年中，求学阶段的我总是在人群中能够脱颖而出，不管是学习，还是课余生活，都能够很明显的感受到三号内在要求优秀的特质，学习自然能在人群中成为焦点。少年时期的内在状态都还是处于比较自信与阳光的三号。然而在婚姻生活中，三号的自我框定“以自己以为、应该、必须”这样的模式给相互之间的相处带来极大的困扰。似乎没有得到一个明确的结果不放过自己也不放过别人。执着与纠结，想想其实也挺可怕的。学习了九型以后发现，原来不同型号处理问题看待问题都有这么的不同，特别觉得7号的“你不OK我也OK”的内心状态是我需要去学习和修炼的。放过自己放过别人，不要把别人套在自己的标准里。
二、觉察你今天一天当中，你的情绪变化是怎样的？这些情绪变化和你的型号内核，我只有怎样，才值得被爱，有怎样密切的关联？你有否感觉到当你没有做到时候的你的情绪状态，二你是如何对待的？
今天周一，许是多年的职业习惯，早上起来脑子里都是工作，可是人却还在深圳，不由得心里有些着急，想着怎么没有多几班晚上时间的高铁，这样可以快一点到南昌。三号自保副型的体现吧。想到回到南昌又得解决很多烦恼的问题又开始有些纠结起来。压力态下的三号，很容易束缚在自我的认定里面，觉得自己一点用都没有。上火车后收到来自孜孜同学的问候和祝福，顿时觉得头顶的一片乌云都被吹散了。很感恩。很开心能认识这么有能量的朋友。
着急一直以来都是我处理问题的常态，解决不了又通常会演变成焦虑。通过学习让我更了解了自己，内心很向往7号处理情绪的方式。对于情绪与心态的把控是一种修炼，还需多多学习。
