快乐的日子实在是太过短暂，一转眼春节就结束了！
小白开始无奈地收拾行李，准备回到自己工作的城市。她悲伤的看着自己带来的一书包书，叹了口气：又得原封不动的拧回去了！想到节前的计划是好好看看书，结果春节在享受和家人在一起的同时，自己的时间被冲得稀巴碎。一会逛公园，一会看电影，一会聚餐，玩得是很潇洒，回家就傻眼，然后第二天继续。好容易挤点时间，装模作样看几个小时，一本书也没啃完。用力背回来的笔记本电脑压根就没打开过，真是白白的增加负荷。
这样收拾着行李，小白就没来由的一阵慌乱。这几天在家里，过惯了衣来伸手饭来张口，各处找乐的生活，再度想到恢复紧张的生活，见不想见的同事老板，没完没了的工作，真是不由得焦虑和烦躁。真不想上班??！
也许你和小白一样，也面临着节后综合症，表现出来就是情绪低落-不愿意接受现实；想想马上上班的生活，就是焦虑加烦躁。放纵的日子过习惯，不愿意辛苦劳作了。那么，这种节后综合症，怎么破？
我们试试从情绪的来源分析。焦虑情绪来自于不可控。比如考试准备不足，信心不足的时候，就会比较焦虑。烦躁呢，来自于不确定的坏事儿，当你不知道上班会遇到什么样的麻烦事儿，但明确那些事情一定是和假期的事情相去甚远的，肯定会烦燥不愉快。而情绪低落就更好理解了，觉得自己要过苦日子了，内心自然就生出了抵触的情绪，不愿意面对现实。因此，我们可以从如下三个方面来消解情绪，破除节后综合症。
首先，客观的看待假期和正常工作日的好处和坏处。假期里生活状态比较放松，但是很容易不够自律，特别是春节，因为需要走亲访友，和家人团圆，为了家人的幸福感，有时我们不得不让步出自己的生活空间，去取悦亲人。同时这也成为我们不自律理所当然的借口。所以，不管主观还是客观，我们的假期都很放松，以至于假期结束后，内心会萌生出巨大的空虚感和失落感：什么都没做啊，白白浪费了时间啊。而工作日，虽然生活紧张，但是按照节奏生活，自己对生活的掌控感比较强，也会过得比较充实，会有每天都在进步，有走进度条的感觉。另外，假期的时间不属于自己，而工作日的时间自己是可以支配的。所以，这样在内心了解两种生活的优缺点，适当放大假期的缺点以及正常生活的好处，有利于我们欢乐拥抱工作日；
其次，我们需要把即将面临的问题和事情搞清楚。如果搞不清楚我们即将在工作上面临的事情，我们就会夸大工作时可能遇到的问题，而这种模糊和夸大，不利于我们坦然面对工作。所以，花一点时间，把节后需要做的工作理一理，把可能的问题理出个一二三四，按重要程度一一排序，你就会发现，其实问题也不是很多，这样的了解于心，有利于我们更加自信的面对工作上的千头万绪。
最后，我们需要做好工作规划和计划，做充分的准备。焦虑是因为我们认识到有些问题，我们可能解决不了，会有失控的风险，所以，如果要解决这种焦虑，必须要让这种失控感去除。去除失控感，当然是要做到胸有成竹，增加掌控感，让面对的工作成为小菜一碟。增强掌控感，就需要我们提前对所要面临的问题做规划，甚至是清晰的计划，最好在脑子里演练一下可能遇到的各种问题以及解决套路，这样的话，我们的掌控感变强了，焦虑自然就不见了。
万达的郁亮说：
“我们从来没有让自己停在一个舒适区，我们永远相信增量比存量更重要，未来比现在更重要，为此我们必须全力以赴做事?！?/p>
春节期间回到老家，当然是我们的舒适区，但是我们属于不确定的未来，所以，必须背起行囊上路，离开舒适区。所以，假期结束的前夕，花一点时间，盘算一下自己即将到来的工作吧！
另外，如果可以的话，给同事和老板带一些家乡的特产，到公司里去分享，一方面可以将你的慰问和关心带给大家，有利于融洽同事关系，另一方面，可以延续过节的感受，让大家在工作场所，还能感觉到一些年味和人情味，这也更加有利于我们以愉快的心情投入工作。
最后，祝大家积极拥抱工作，快乐投入工作，和节后综合症挥手再见！
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