? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?你焦虑吗？
每个人都有焦虑的时候，你是怎么克服焦虑的呢？
《如何才能不焦虑》这本书中和我们分享了三方面内容，分别是焦虑是什么，焦虑的来源和对抗焦虑的战术。
一、焦虑是什么
焦虑是一种常见的情绪失调，也许是对某种事物的长期恐惧，也许是面对未知的不安，也许是当下的某种紧张情绪。
焦虑是要对威胁的感知，比如不确定的将来和可能存在的危险。
很多妈妈在孩子快要上幼儿园小班的时候，比较焦虑。担心孩子在幼儿园的吃饭事情，孩子平时在家吃饭特别慢，有时候不喂就不吃，到学习后能吃饱？担心孩子在幼儿园上洗手间的问题，上完洗手间老师会不会帮忙擦屁屁？担心睡午觉的事情，蹬被子了，老师是否能及时发现，会不会冻感冒？甚至还有妈妈担心，孩子在幼儿园想自己了哭闹怎么办，哭闹会不会挨老师骂，会不会被关小黑屋？
二、焦虑的来源
妈妈们为什么如此担心焦虑呢，有三方面原因。
也许是某个夜晚睡得太沉，没有发现宝宝的被子蹬了，第二天宝宝就感冒了，所以比较担心上幼儿园后宝宝睡午觉的事情。
也许是宝宝非常黏妈妈，某天趁着宝宝睡觉出去买菜，回来发现孩子因为找不到妈妈，哭的嗓子都哑了，在家自己能抱起来安抚一下，在幼儿园可怎么办，老师面对二三十个孩子，能照顾到自己的宝宝吗？
还有的妈妈是因为经常在电视和网络上看到，老师虐待幼儿的事，孩子即将要上的幼儿园，这个幼儿园的老师会不会骂孩子，会不会打孩子，会不会因为孩子不听话而把孩子关小黑屋??！
三、对抗焦虑
妈妈们大可不必担心，正规幼儿园的老师，都有很高的素养，不会打孩子的，更没有虐待孩子的，当然了学校也没有小黑屋。
担心孩子吃饭的妈妈，可以趁孩子未上幼儿园的这段时间，好好培养孩子的吃饭习惯，在规定时间内把饭吃完。
担心孩子上厕所问题的妈妈，可以在家训练宝宝自己擦屁屁，孩子上学后短时间内不要给孩子穿裙子，孩子小上厕所时裙子很可能撸不起来，很容易把尿尿和便便弄到衣服上，也可给孩子带一套干净的衣服放幼儿园备换。
担心宝宝会想自己的妈妈，可以提前给孩子灌输上学的概念，幼儿园里都是小朋友，会有很多人和你一起玩，幼儿园还有很多神奇的玩具，幼儿园里的小朋友都没有妈妈陪，妈妈会在放学的时候来接你，这些可以让孩子对上幼儿园充满期待，降低上学时可能会产生的恐惧心理。
找到焦虑源头，分析焦虑的原因，找到克服的方法，这是克服焦虑，愉悦生活的三部曲，你get到了吗？
