经?；崽缴肀叩娜怂怠爸心晡；?，感叹什么“上有老下有小”，“人到中年不得已”等等的忧虑。类似这种中年忧虑，有些人有，有些人则没有，那到底为何？
武志红说，男人也得“生”一个“孩子”，这“孩子”可以是作品或事业，如果没“生”，或者这个“孩子”质量很差，就可能会有严重的中年?；?。
有的人上学时期得过且过，没有学到一技之长，出来社会工作后，又跟不上社会的步伐，也没有学习提升，人到中年后，能没有所谓的“中年?；甭?？
有的人虽然有学历，但好高骛远，没有实实在在地从基础做起，偏偏又喜欢与人攀比，“中年?；笨隙ɑ岚樗孀潘闹心晔逼凇?/p>
那么，怎样才能避免或减轻“中年?；?？
武志红说，人必须真实地活着，唯有真实才能碰触到存在，才能使自己的生命能量被看见。真实会带来满满的充实感，饱满地活着的人或许可以免于中年?；?，及至最终的死亡焦虑。
免于中年危机除了创造属于自己的事业或创造自己的作品外，另一个途径就是真实地活着：
1.不要一味地模仿别人，做独特的自己；
2.尽可能地选择自己喜欢的工作；
3.选择适合自己的生活方式；
4.在不影响和伤害他人的情况下，真实地表达自己的情感，敢爱敢恨；
5.言行及成果被看见，死能量转为生能量。
以上五条，我认为是真实活着的标准。
