参加完易效能一阶的线下课后，第一周我都处于参课完的亢奋状态，每天认真践行自己的小目标：90天健康饮食，积极地参与死党、小组和班级的打卡活动，感觉我的生活一下子变得有规律、有节奏、有组织了！我很喜欢和享受这种感觉。
先说一下我的90天践行小目标吧！我给自己定下的是90天健康饮食小目标，每天在朋友圈和小程序中认真打卡我的一日三餐或两餐，有时会记录一些我的日常小感受和做过的事情。
这个小目标，是我认真思考后定下的。减肥瘦身不再是目标，不再是痛苦的坚持。我希望自己健康，通过合理的饮食，来达到健康的目的?！笆菹吕础笨赡苤皇且桓龈郊又?，是一项锦上添花的事情，不再是我一味苦苦追寻的海市蜃楼。
有很多朋友在下面点赞，给我加油，或者问我效果怎么样，瘦了多少，等等。从第一天的鸡血点赞加油，到第7天的持续关注，我感觉无论是我，还是我的朋友们，都变得越来越平静，可能一开始的围观是好奇，是凑热闹，现在的围观，逐渐变成了一种生活方式的探讨。
是的，通过90天健康饮食打卡，我无意中在朋友圈传递了一种正能量，促进了我身边的朋友也开始思考是否要过一种健康生活，每一餐应该选择什么样的食物，有两个朋友开始和我一起同步打卡一日三餐，有一个朋友发朋友圈说在外面吃饭，第一次选择了健康的沙拉餐食；同时，朋友圈的打卡也帮助我增加了和一群很久没联系的朋友们的交流互动，这些都是意外的收获。
这一周，持续的健康饮食，早中严格执行蔬菜+蛋白+碳水，晚餐不吃或只吃蔬菜，让我感受到呼吸都是甘甜的，身体也少了很多的污浊之气，非常舒服。
这一周，我开始改善睡眠，晚上睡觉时间从之前的11：30-12：00提前到10：30，早上在没有闹钟的情况下可以自动醒来，精神饱满。
这一周，我开始利用早起的时间做效能部落读书作业，思路清晰，答题完善，让我感受到了高能要事的小成就感。
这一周，我和同学们互相鼓励互相督促，让我感受到了满满的正能量。
一个人，可以走得更快；一群人，可以走得更远。
