本篇作者 | 董小姐
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑 | 玄鹤
也不知是从什么时候开始，大家过起了这样一个“节日”。我想，我们是需要这样一个特殊的日子的，来表达我们内心的爱，不止是对恋人、家人，对朋友、对陌生人、对自然，我想都需要这样一个表达爱意的时机。
今天，我也想向你表达我的爱意，那是我作为一名抑郁康复者，对广大郁友的关爱，对生命最真挚的关爱。
我想告诉你，你不是一个人在抑郁，也不是一个人在战斗。
我的本职工作是一名编辑，平时主要的工作就是收集、整理、编辑来自全国各地的抑郁症患者的来信、投稿，我粗粗统计了一下，在过去的两年间，我收到了600多篇抑郁患者的来信，其中年龄最小的只有12岁，最大的55岁。
这其中，有因为父母不和而只能用纸笔向陌生人倾诉的小学生、有因为学业压力过大而迷茫的初中生、有经历了频繁的休学和住院，最终顺利高考的高中生、有经历产后抑郁奋力回归职场的全职妈妈、有从重症监护室归来而变得无所畏惧的女孩.....
内容也形形色色，有康复方法的分享、有遭遇困境的求助、有家长成长的心得、有病友的住院日记、有青少年的患病经历、有郁友心境的讲述.....
因着他们的经历，我悲戚、我落泪、我欣喜、我感动，虽然我是一个不爱社交，也没什么朋友的爱宅家的人，但我却看到了许多人真实的人生经历，我很享受这样的相遇。
一些后台数据
曾经，我也是一名抑郁症患者，14岁时被抑郁缠上，大学毕业那年，更是和抑郁做了一次搏命的缠斗，险些落败，惊险万分。
在我康复后，母亲曾告诉我，她在我情况最糟糕的时候问过我的主治医生，如果我治不好，以后会怎么样？医生说，那就只能送到精神病院里，成为一辈子的废人。
好在现在，我重返了人间。不仅能吃能睡，能哭能笑，还能在力所能及的范围内，做些有意义的小事。
这份工作，充实了我的生命、丰富了我的内在，帮助我用更广阔的眼光看待发生在自己身上的事情。
我不再为自己的遭遇感到悲哀、或心怀怨恨，因为我知道，每个人都会遭遇他们各自的难题，这个世上没有十全十美的人生。
我不再消极懒怠、自暴自弃，因为我看到，抑郁一定是有方法可以解决的，有那么多人，用自己的行动最终回归了正常的生活。
余华曾说过：
【我相信任何一位读者都是在用自己的经历阅读着这些作品，我们阅读它们是为了寻找自己曾经有过的忧伤和欢乐，失望和希望。当我们在这样的作品中发现了自己的思考时，当我们为别人的命运哭泣和欢笑时，我们就会惊喜地发现：别人的故事丰富了自己的经历....阅读打开了我们个人的空间，让我们的人生道路由单数变成了复数。】
为什么我会鼓励身边抑郁的朋友，如果感到迷茫、无力，不妨读点他人的抗郁故事？
因为他人的故事和经历对于自己来说，是一个很好的参照物，是一面能帮助我们看清自己的镜子。当我们不知道当下的自己身处何处、要去往何方，共情的力量会为我们指点方向。
如何走出抑郁？我想，没有人能告诉你标准答案，答案需要我们靠自己的力量去找寻，了解更多人的抑郁经历，便是其中一条路径，它能帮助你好地认清自己，而在寻觅的路途中，那未来出路的种子，或许已经在悄然酝酿。
谁都不是一座岛屿自成一体。
英国十七世纪玄学派诗人约翰·堂恩曾写下《没有人是一座孤岛》一诗，里面有这样的诗歌片断：
谁都不是一座岛屿，自成一体；
每个人都是那广袤大陆的一部分?！?/span>
在社会中，在世界上，每个人都不可能独立存在，当你觉得自己正孤身一人和抑郁战斗，感到孤立无援、孑然一身的时刻，请别忘记，你并不是孤独的，每时每刻、甚至每一次呼吸间，你都在和这个世界发生着关联。
早在2018年，郁金香陪伴便携手杭州出版社独家出版《回到人间》，收录了50位抑郁伙伴的康复路上的故事。每个人都在探索自己的康复之路，积累了大量的宝贵经验。
我们把这些伙伴的的康复经验总结成8大类：就医诊疗，心理调整，修行疗愈，健康运动，?；稍?，温暖支持、爱心互助和坚守信仰。
这些伙伴们找到了适合自己的方法，走出抑郁，已经康复，可以正常的生活和工作，有些康复者还成为了郁金香的核心志愿者，开始帮助他人。
去年，我们又编纂了《回到人间2—家长成长篇》，聚焦青少年抑郁，分享青少年抑郁家庭走出黑暗的故事。
出版《回到人间》系列刊物的初衷就是想告诉广大郁友和家属：抗击抑郁，你不是一个人在战斗，你不是一座孤岛，而是广大的中国9000万抑郁症患者中的一员。
抑郁是可以康复的，这个方法不适合你，你可以去探索别的道路。相信找到合适的方法，总有一天，你也是可以康复，重新回到温暖的人间。
如今四年时间过去了，今天，在这个有爱的日子里，《回到人间3—郁友康复篇》，正式和大家见面了！
这是一本汇集了50位抑郁症患者康复经验的书籍，收录了我们从数百个故事中精选的、过去四年来发表在郁金香公众号上的50个抑郁康复的故事，故事真实、文字真挚、经验可信、感悟深刻。
共分为：【服药就医、认知调整、自身行动、多管齐下、复发来临】五大篇章，全部都是郁友真实的康复经验。
无论你是抑郁症患者还是患者家属，都能从中获得一份收获。
本书目录
当你感到孤单、困顿的时刻，不妨静下心，拿起这本书读一读，和这50位郁友的生命相遇。用别人的经历，丰富自己的生命，打开自己的抗郁思路，在更广阔的认知框架下，去遇见更好的自己。
我衷心希望这本小书，能够成为你抗郁路上忠实的伴侣。
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