借用同桌大美34岁学到的34件事，正值36岁之际，写一写36个学到的道理。

1）人来人往，皆因缘。有些人因为距离远，渐渐少了联系；有些人因为观念不一，渐渐断了联系。随着年龄增长，交接新朋友越来越难，已有的老朋友也越来越少。大浪淘沙，最后留在身边的是与你距离近、观念近的朋友。不用忧伤，感恩彼此陪伴走过的一段时间，有着美好的回忆就足够。

2）善待自己的身体。如今查看体检报告， 像极了上学时查询考试结果，忐忑不安，生怕看到上上下下的红色箭头。以前总觉得年轻，似乎怎么躁，身体也毫发无损。如今年龄大了，各种小毛病频发。比如超重、面临减肥；比如颈椎增生，痛到怀疑人生。如今熬夜、胡吃海喝真不敢了，各类养生茶、保健药渐渐吃起来。

3）你不知道明天和意外哪个先来，唯有好好把握现在。之前浑浑噩噩的过日子，总觉得可以一直这样过下去。当重大疾病发生在你的身边，原本看着健康的人一天天在你的眼前虚弱下去，才恍然大悟：哪有什么理所应当。命运早就在暗中定好了价格和时限。只有过好当下的每一天，才能尽可能的少留下遗憾。

4）运动让人快乐。一节节奏适中的瑜伽、一次惬意自然的骑行、一场充分舒展的尊巴…运动分泌的多巴胺，让人感觉到酣畅淋漓的快乐。越是事务繁忙，越是珍惜每次运动。

5）留下点属于自己的印记。记录自己的日常生活和所思所想已有一两年，文字积累了近20万字。这让从小惧怕写作文的自己想也不敢想的事情，如今就这样顺其自然的实现了。暂且不管文笔是否流畅，只求所写文字真情实感，为以后的自己留下点回忆，不至于年老时脑子里空无一物。

6）血浓于水的亲情。跟父母、跟兄弟姐妹的感情，随着距离越来越远、相聚越来越少而历久弥坚。遇到过不去的坎，家人是自己最坚实的支柱。就连过生日也是家人最先想到，给予最真挚的祝福。珍惜如此之亲近的亲情，爱一如既往。

7）别较真。小时候总被夸奖很认真，如今看来是很较真，闷头执着于自己的想法，很少抬头看看外面的世界。如今才愈发觉得格局才能拥有更大的世界。没有唯一的标准，多看看、多听听、多想想，世界会更加丰富多彩。

8）多体验，拓宽生命的宽度。日常生活似乎一成不变，工作、家庭按部就班。但是在琐碎日常的生活之中，多为自己增添一些新体验。比如去看一场演出、去玩一场电子游戏、去逛下陌生的城市。只要有一颗勇于尝试新事物的心，就能感受更多与众不同的体验。

9）降低期望，重在行动。年轻时试图改变世界、改变他人。一次次碰壁后才发现：我不是拯救世界的英雄，而是歌曲默默无闻的普通人。与其费心费力的改变别人，让别人追随自己的意愿，比如让自己看见、听见内心真实的想法，然后去追求、实现心中的梦想。

10）爱满则溢。之前总是担心，把自己的东西分享给别人，自己就没有了，于是封闭自己。如今，渐渐明白爱满则溢的道理。一个人心里装满了来自他人和自己的爱，由此源源不断的生发出更多的爱，那么他就不会惧怕因爱的分享而是否带来爱的枯竭。

11）不要试探人性，人性禁不起考验。就如同不要为了培养孩子抗挫折能力而可以制造挫折。当困难来临时，齐心协力面对它、解决它。当没有困难时，过好当下的每一天即可。

12）相信自己的能力。当第一次面对嗷嗷待哺的孩子时，我手足无措，不知道如何照顾他。但是当硬着头皮迎难而上时，我成了无所不能的母亲，从吃喝拉撒到学习玩乐。当你勇敢地直面困难时，迸发出无穷无尽的生命力让你不得不感叹“我能行”的力量。

13）好好睡觉?？此萍虻ィ翟虿⒉患虻?。不要因为忧愁烦恼而失眠，不要因为放飞自我而熬夜，早睡早起，保证足够的睡眠时间和高质的睡眠质量才能维持旺盛的生命力。

14）好好吃饭。零食、外卖、甜品、饮料等垃圾食品，无时无刻不在侵蚀着健康的身体。新鲜的蔬菜水果，按时按量的一日三餐才能提供给身体健康的食粮。

15）给予自己足够的容错空间。时常对犯了错误的自己说一句：没关系，慢慢来。多尝试，多总结，不要因为一次的错误就把自己死死的定在耻辱柱上。

16）好好说话。与其生气、愤怒、发脾气，不如心平气和的说出自己的想法。遇到不一致的观点，不要急于去证明自己、否定别人，不要争个你对我错。有了分歧，找到合适的时间把问题说开了，才能找到解决问题的方法。

17）陪伴的力量，不离不弃。无论是孩子亦是父母，多花些时间去陪伴。成长一瞬即逝，生命也有刻度，在彼此的生命中留下更多的印记，让彼此的关联更加亲近一些。

18）时间的力量。那些微运动、日阅读、周写作等等细微的习惯，终究会在一天汇聚成一股清流，奔腾流淌在自己的身上和心里，成为不可分割的一部分。