为什么要重视宝宝的吃饭问题？
宝宝脑部发育黄金1000天到底是什么
生命最初1000天，即从怀孕至2岁，也称机遇窗口期，2010年由美国率先提出，旨在全球推动以改善婴幼儿营养。生命早期1000天良好的营养和科学喂养是儿童近期与远期健康最重要的保障，对体格生长、智力发育、免疫功能等至关重要。生命最初1000天的营养不良后果不可逆，但可以预防。1000天分为围孕期均衡营养（280天）、6月龄内母乳喂养期（180天）、7～24月龄辅食添加期（540天）
所谓宝宝脑部发育的生命黄金1000天，指的是怀孕期、哺乳期、宝宝两岁前的发育期，这三个阶段加起来的1000天就是宝宝脑部发育的生命黄金1000天。
1、 何时添加辅食？
奶粉宝宝4个月，母乳宝宝6个月。但其实，每个宝宝都是不一样的，妈妈只要观察到宝宝有如下三个特征就可以开始进行辅食添加了1，宝宝能坐，脖子能支撑头部自由活动 2，挺舌反应消失 3，对大人的食物感兴趣。
2、 食材如何添加？种类、顺序、性状
一般来说，从富含高铁的米粉开始。目前主张可以先加蛋黄，根据研究：晚加蛋黄并不能减少过敏发生率，早加蛋黄过敏发生率并不增高。所以2016年中国居民膳食指南明确提出了。什么食材都可以添加，少量多样，循循渐进。做好记录排查。添加方式？混合喂，分开喂？我个人觉得尽量分开喂，增加味蕾刺激。但是还是要看孩子喜欢什么样的方式。其实都可以。
3.对于过敏体质的宝宝?？纯匆韵碌目蒲а芯磕阋欢ㄒ慰迹?/p>
? ? ? ? 世界上最通用的诊断过敏的方法：食物回避＋激发试验（食物过敏诊断金标准）?；骋啥阅持质澄锕簦韧Ｖ菇?，观察症状是否见好；如果见好（回避试验阳性），再服用一次，又出现类似症状（激发试验阳性），就可完全证实对这种食物真是过敏。
? ? ? ? 这个真的比验血还要客观。验血有假阳性的时候，受很大因素影响。其实没有这个食物回避法客观。这个医学理念在美国儿科协会写的美国育儿百科上有写。中国的崔玉涛医生也经常提。
? ? ? ? 任何食材少量尝试，没有过敏继续添加。而不是一味听别人的经验。如果你宝宝不是过敏体质。就因为盲目听说，就会失去很多尝试的机会。你不吃过怎么知道过不过敏？这句话很经典。
4.辅食添加频率
5.何时添加手指食物
宝宝天生具有学习能力，重点看大人有没有耐心去陪他吃一个小时的饭，在他往嘴里塞的时候，仔细观察，看他需不需要帮助。在旁边看着因为过程可能有点崩溃，比如土豆条他可能前面八个都捏的稀巴烂，第九个开始才会往嘴里放的吃。前提是你得有耐心。添加时间的话，不长牙可以添加，也可以从一开始添加。
6.宝宝卡住怎么办
7.辅食怎么搭配？
①主食有哪些？奶类(米粉、酸奶、纯牛奶、奶酪)+谷物类等等
谷物类有哪些：大米（糙米）、面粉、通心粉、红薯、小米、燕麦、玉米粉、红米、紫薯、黑米。
现在我们来看看有哪些大米？
大米的兄弟姐妹：紫米? 绿米 黑米? 红米 小米 糙米 高粱米
小麦的兄弟姐妹：
粗粮之冠
8.主食可以添加的月龄
米佳是在9个月从米粉过渡到普通大米和馒头的。
所谓的精粮就是（白米、白面），粗杂粮（加工没有那么精细的粮食）：富含维生素B1，优点是保留营养更多，缺点是不好消化。
建议主食这样搭配：精粮5比粗粮1的搭配。比如10g大米+2g小米。
9.说完主食，再看看其他食材如何搭配?
五框搭配法：（主食+蔬菜+鱼肉+水果+奶类）一天10种或者15种食材都可以
顺便说一下，关于水果能不能吃饭的时候吃，答案是可以的，餐中可以吃水果。早餐吃水果胃酸、饭前堵肚子、饭后吃消化不良，其他时间都行，饭中吃都可以。
如果是餐前和餐后吃尽量间隔1个小时。我家目前水果都是当零食吃?；蛘咴绮统酝瓯鸬氖巢脑俪运?。
以上水果说法都是各种专家的观点。我没看到有说什么科学依据。仅供参考哟
10.除了主食之外，如何便捷安排其他食材：
以我家的状况为例。
米佳生活作息：目前月龄11个月18天。三顿辅食+3-4顿奶。奶量700左右
8:00 早餐
9:30 喝奶
10:00：睡觉
12：00午餐
15:00喝奶
19:00 晚餐
21.30 喝奶
21.40睡觉
独立带娃阶段：网购一周的菜或者周末大采购
米佳一天大概13种食材：4种蔬菜、2种主食、3种荤鱼蛋类、2种水果、2种奶类
早餐搭配：溶豆、手指饼干、各种粥、苹果泥等水果泥
午餐搭配：主食+蔬菜+鱼肉+蛋+其他
晚餐搭配：面条、粥等
精力有限目前我的朋友圈只晒午餐：
11.继续干货分享:
?先下载几个便捷的APP：
微博（比百度更靠谱的搜索引擎）、萌煮（辅食专业APP）、下厨房（美食类知名APP）
?列下菜单每天按菜单做有点不切实际，所以买菜的时候量少类多，每个蔬菜都买点。每天做饭时看一下有什么菜，不会做可以用微博搜索一下。总体搭配按照五框输入法来就行了（以油菜为例）
?如何给宝宝选择酸奶和奶酪，一岁以上可以喝牛奶了？
可以关注这个很不错的公众号，支持搜索呦！
这个公众号育儿观念还是很前卫的，比较权威。里面提到他们出的一本自订版《美国育儿百科第六版》但是我感觉没什么用，我在大V买的。这本书是机构写的，个人写会有一些个人经验，机构写的话是经过一段时间的统计和研究，通过一些医院和门诊的反馈写出来的。美国医疗是世界上最先进的
宝宝一岁以后就可以喝纯牛奶了。市面上有两种。高温杀菌奶会把很多营养破坏，最好吃巴氏杀菌奶。
?调料哪些可以用：油、虾粉、香菇粉、葱姜蒜。不吃盐等。（盐里面含有钠，宝宝一岁以内需要的钠元素微乎其微，很多食物都已经含有了。当然吃一点盐也不会怎么样，但是钠含量高了，到中年慢性病发病率比较高?？蒲а芯克悼梢圆怀匝文俏裁匆欢ㄒ匝文兀浚?/p>
?误区之一：儿童酱油? ?
中国没有儿童酱油，都是自封的。最好不要吃酱油。
?吃多少油：
油里面含有脂肪。宝宝偏瘦可以多吃点，宝宝偏胖少吃点。这个量自己把握。
什么油都能吃，橄榄油，核桃油，花生油，换着吃。不要长期吃一种油。
?自用辅食工具推荐：实用辅食工具链接——直接点? ? ? ? ? 都是米佳麻麻自用感觉不错的工具
?早餐一般都是溶豆
?为什么我提倡科学育儿？
原因：宝宝身心健康，省事省心省钱！
【致已成为父母的80后】作为这个时代的新手父母，我们不该延续老一辈的教养方式，时代在变，人在进化?？銮一袢⌒畔⒑椭兜姆绞椒浅１憬?。30岁还年轻，可塑性还很强，只要愿意低下头学习，子女还是很愿意和我们成为好朋友的。孩子的童年是多么重要，这段时光奠定了亲子关系的基础，12岁之前的互动模式决定了你们将来的相处模式。很多父母等孩子大了根本管不了，他会用你小时候教育他的方式来对待你。即使他想内省，想改变，潜意识里的根是去不掉的。你不就是这样吗？可以看看糖糖妈的这份随感～
今天的分享就到这里，推荐给大家一本书。2016年11月出版的，由微博育儿专家大J小D翻译的《辅食添加，让宝宝做主》
米佳麻麻分享? ? 小云公子整理
