心理舒适区到底有什么好处呢？它能带来最大的好处是控制感。
控制感是每个人的基本需要，也是安全感的来源。我们大部分的应对方式，最初都是用来应对焦虑情绪的，越是感受到焦虑、威胁，就越需要控制，人就越容易抓着已有的应对方式不放。而走出舒适区，意味着我们放下了以前用来应对焦虑的武器，重新面对焦虑，寻找新的适应办法。
这是情感这头大象很难忍受的，所以，对焦虑感的回避和对控制感的需要，经?；崛们楦姓馔反笙笾匦禄氐剿煜さ挠Χ苑绞缴侠?，这也给行为的改变带来了巨大的困难。
这是心理舒适区最特别的地方：人不是根据现在的生活去选择合适的应对方式，而是根据熟悉的应对方式来构建现在的生活。
明明生活已经有了改变，我们却坚持，它还是原来那样，由于我们熟悉原来的应对方式，就牢牢的抓着它不放，慢慢的，我们所害怕的事就真的发生了，这是很多悲剧的来源。
心理舒适区的本质是熟悉的应对方式带来的控制感，是这个控制感让我们难以改变。这也是我们在行为上难以摆脱旧经验，接纳新经验的最关键原因。
案例如下：
