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今天的文章是我在浏览Popsugar健身专栏时看到的，讲的是一篇前体操运动员Samatha Brodsky

的自白，从小体型就偏胖的她，一直面对外界对于自己身材的贬低，她写下自己真实的感受：难道只有瘦才是唯一好看的标准吗？

曾经的我也有肥胖耻辱，觉得瘦就是王道，天天念叨着减卡路里卡路里，甚至因为吃减肥药过量，导致差点在教室晕倒。我不是在说每个人都应该任由自己肥胖，但是认真审视一下，很多女孩梦想瘦成维密超模，这样的标准会不会对自己太苛刻了呢？我们是不是可以对自己的身体更友好一点？

这篇文章我觉得写得很棒，很适合那些在

减肥中迷茫

的女生阅读，翻译给大家分享。

“胖女孩翻个跟斗都比别人慢，”

当我初中的体操老师在教我们练习后空翻的时候这么说到，要注意你的“准备姿势”：在起跳之前，你必须把手高高举起贴着耳朵，你在空翻的时候才会跳得足够高。如果你的双臂隔得太远，也就是我的体操老师形容的“太胖”，你就无法跳太高。自从那天起，我就对自己的身材和胖这件事变得很敏感。

我一直记得我的教练，一名前体操运动员，发表的那些微妙的关于我们身材的言论。我们在教室里会学到一些关于青春期的事情，而有很多女孩就已经发育的比较好了。一次训练时，她开玩笑的（其实也带点儿认真）把我们所有人的大腿肚子和臀部放在一起比较，然后她告诉其中一些女孩，如果她们再不小心一点的话，长大就会有大屁股。

有时教练总会刻意的针对我们当中的某一个女孩，指责她全身肥肉颤颤的，她会戳戳那个女孩的小肚子然后嘲笑的说想和她的妈妈谈谈，看她们家伙食是有多好。教练会指责女孩过分结实的大腿并要求她在训练结束后进行额外的跑楼梯运动。更可怕的是，教练总是以一副笑脸盈盈的姿态说这些话，试图让她的话显得不那么伤人。

被长辈嫌弃责怪我们的身材不好，会造成我们对于自己的身材有不切实际和不健康的期待。这种情况在专业体操运动员身上很常见，5次获得奥运奖牌的Simone Biles，加州大学体操明星Katelyn Ohashi，和前专业体操运动员Mattie Larson都曾声称在自己的体育生涯中忍受过别人对于自己身材的指指点点。

Biles在她的自传《飞翔的勇气》中提到，当她在2013年美国秘密体操经典赛中做自由体操动作时不小心摔倒，旁观的一名教练说：“她摔倒是因为她太胖了”。Ohashi对于自己身材的自卑从大学之前就开始了，因为在那之前她一直被叫“飞不起来的胖鸟”。而Larson则是在青少年时期就一直与进食障碍斗争，她在一档纪录片中表示，在美国体操国家队训练中心（位于得克萨斯州，现已关闭），负责人Martha会在她们吃饭的时候进行巡逻，并挨个表扬那些吃的很少的队员。

作为一名年轻的运动员，那些你时不时听到的话，不管好坏都会深深的植入脑海（一项2006年发表在应用运动心理学杂志的研究表明，问卷显示，比起现役运动员，退休后的体操运动员会更容易出现进食障碍和受负面情绪影响）。尽管我不断的变换训练环境和教练，脑海里那些身材言论还是一直跟着我。

尽管我从未在体操职业生涯当中或者那之后发展出进食障碍，我仍然有不正常进食的迹象。有那么一段时间，为了惩罚自己吃太多甜食，逼迫自己在卧室里做很多仰卧起坐，并且天天过分关注自己的身体。在我退役后，这个过程持续了几年，之后我学会了让自己适当休息，学会享受美食。锻炼不是一种惩罚自己的方式，就算我的身材无法达到健身界所谓完美的体型标准，我还是可以足够好看和健美。

Betsy McNally是一名健身教练兼营养师，她会在全美国各地对一些家庭、教练、和运动员进行讲课，宣传健康饮食对于运动员的重要性、教大家如何对自己的身材感到自信和保持健康的心态。

在她14岁时，身边人告诉她对于体操运动员来说，她太重了，体重会拖她的后腿。她在自传中提到，训练时她的教练会把她还有其他队友的体重都记录在一张表格里。于是她进入了饿肚子的负性循环，或者在她的食物里撒一些纤维粉，好让自己能更长时间不会感到饿。从来没有人告诉过她吃什么能让她更有能量，吃什么能更快从运动后的疲劳中恢复，没有人教过她如何维持一个健康的饮食习惯，反而全是各种限制。

体操生涯结束后，McNally转身进入健身行业成为了一名健美运动员和健身模特，变得更加痴迷于打造完美身材和保持低体脂。为了符合健美运动需求，她陷入了不断限制自己进食又不断暴饮暴食的恶性循环中，直到她明白折磨自己的身体并不是她想要的。

体操界的自然规则（基本上板上钉钉的）就是追求完美，但是现在我意识到了，尽管我非常热爱和感恩作为一名体操运动员的那些日子，那些与“完美身材标准”的博弈致使我不断的关注我的“不完美”，并试图改变这些“不完美”。

我不能否定那段运动生涯对于我的成长有着非?；囊庖?，我获得了很多：勇气、专注细节的能力和劈叉技术，但那些身材贬低也的确影响到了我，不仅是专业的运动员，还有运动爱好者们，这些负面影响都是很持久的。

很多人呼吁我们应该有更多的女性运动教练，并且我很认同这个观点，但是我的经历告诉我女性也可能会被不正确的价值观引导，继而去传播那些负面的观点。我们需要共同努力来改变这种现状，改变我们教育的方式并支持那些热爱运动的年轻女孩，倡导审美多元化。

McNally告诉我：“我非常希望参与一场这样的改变行动，改变整个运动界的价值观，并且更关注于年轻女孩的健康教育和传播积极正面的思想”。被不健康的社会审美影响的那些人，正是你和我这样的人，采取不健康的进食方式，对那些愚蠢的社会评价感到自卑，不爱自己，天天拿显微镜盯着自己身材缺陷，这些都是错误的审美观对于我们的副作用。”

McNally和我花了很多时间聊天，因为只关注外表和身材而不注重饮食和健康习惯，导致我们在体操职业生涯里错过了很多机会。“我本来应该会有更好的运动表现的，但是并没有人教我去平衡运动和生活”她说。但是她仍然认为那些挣扎都是有意义的，“我把挫折变成了好事，它可以让我变得更强大更优秀”

?对于那些健身爱好者或者想要开始健身运动的人，我想说：“热爱运动是很好的，但是同时也要承认我们的身材总是被放在聚光灯下被评价，每个人都想要更瘦要拥有超模一样的身材，这无形中成为我们对美的唯一追求。

我们应该感谢运动带给我们美好的一切，它是我们的生活方式，不是我们压力的来源。你能够成为现在的你就已经很棒了，那个你想象中完美的你并不是真正的你，让一切顺其自然，只要我们自己开心、健康，即使身材不“完美”，又怎样？

By?Samantha?Brodsky

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