下午几个朋友相约着在办公室聊天，彼此探讨一段时间的成长，是复盘2024也是迎接2025。

1、聊着说着突然老大就把自己的手机架到了窗台，聊天可以被制作成一个个小视频。

老大一边说大家继续探讨，然后录像就启动了，小风知道手机架起的目的，突然就本能嘟囔着，不行的，我害怕，我害怕。

说起害怕，于是老大现场采访问到你有没有害怕和紧张，你摇摇头说没有感觉到，然后转向问着小红和小丽，大家说有那么一点点，但也不影响正常说话聊天啊，大家都是熟悉的人，只不过同步记录，小范围的视频记录又不外传的。

面对镜头恐惧紧张害怕，好像都是本能的反应。每个人恐惧点不一样，大家就此探索，既然知道自己的点在哪里，然后行动起来，面对镜头该咋说咋说。

按顺序来，老大是第一个，她回顾这一年来自己的成长和变化。她的日子那简直是精彩纷呈，业务能力绝对是杠杠的一把刀，圈里圈外都知名的教授级别。

要说她的业余爱好，那简直是遍地开花，骑行杠杠的，组团旅游比赛。骑行队里她是年纪相对大的，但她的水平绝对是领先的。

学游泳纯粹是因为喜欢，随心报了个名，一不小心竟然还拿了个奖，说自己实在是没有想到，完全是出乎意料的奖。

人家说的多轻松，一不小心就拿了个奖，一不小心的还有专业舞蹈项目奖，那也是一不小心看呢，

大师级别的人就是样样在行，样样出色。

回顾2024老大自觉最满意的是陪伴老母亲，老母亲意外受伤卧床几个月里，她用心陪伴，在陪伴的过程中不断的调整调试，直到最后和老母亲妥妥的相处和谐。

听她在那说着，你突然就有了一个觉察，一个人最满意的地方就是最在乎的，她最在乎的还是关系，家人亲人的关系。她的诸多成绩，诸多奖项在她那里只是一不小心意外得来的，并没有值得特别的骄傲，那只是业余生活的一个选择而已，而和老母亲关系的改善是她最看重的，她已经拿到了结果。

老大继续分享着和孩子关系变化，她说有一天突然清晰意识到，自己作为妈妈是多么的糟糕，无意识真的犯了好多错，有意识了也就真认账了。

做父母的能意识到曾经无意识的一些行为和做法，伤害了孩子，真的不容易，也真的很少有人能接受。

天下的父母都是爱孩子的，哪里有错呀？是的，爱孩子的初衷没错，可是方式方法有可能并不正确。你以为的那些爱，是不是真的有效，孩子是不是能够收到？那只需看你们的亲子关系，听听孩子如何反馈就好。

可是又有多少父母能用心倾听孩子的心声，能接受孩子对自己的否定呢？

或许只有觉醒了，走上成长之路的父母才能意识到，如何爱孩子，如何做父母。

是的，不知道如何做妈妈时，以爱为名做了好多伤害孩子的事情，当孩子提起来也就坦然接受，接受了关系自然就有了改变。

听她分享孩子这一段时特别的感慨，我看着她在那分享着，突然就涌起了一个词！“英雄”。

真的觉得是个了不起的英雄。

她做了护理多年，后来年改行成了一名了不起的外科大夫，知名的教授专家。没有人知道她这一路摸爬滚打中经历了多少，但现在的她熠熠生辉，她身上散发着特别的光芒。

没有理由，没有借口，进入哪一个时段就坦然的做好哪一个时段该做的，她认定的事情总能做到让人佩服。

记得N多年前，听说过一句话，给我一支杠杆我能撬动整个地球。说这句话的那个女子今年50多岁，是小城里知名的女中豪杰。

2、按年龄排行老二的小红开始发言，小红分享着一年来不断的成长学习泡课，大系统小沙龙不断成长复盘。

小红分享说，2024年好像越学习越觉得自己是一只井底之蛙，原来还有那么大的世界，还有那么多未知，原来高学历并不一定高能力。

越成长越觉得自己渺小，这一点大家都深有同感，之前无知无畏就觉得自己很了不起，越成长越觉得自己啥都不懂呢，这一点大家纷纷认同。

小红说2024年还有一个最大的变化是，终于学会了爱自己，学会了设立边界和底线。知道如何和婆家人正确相处和来往了。不再各种委屈无助了，知道如何做能符合三赢，学会了真实的表达，表达自己的真实。

听着她的分享，你有同感了，如果善良要没有边界，就很容易被人利用被人欺负的。

反省自己说并不是人家有多坏，而是你自己没有底线，人家觉得那样做就是你默许的。

别人一点点的试探着，而你不好意思拒绝，还一点点向后退，人家就觉得那是你允许的，所以你的地界你的有限范围就越来越小了，怪不得别人。怪自己没有守住底线和边界，当学会了爱自己，清晰明了的表达。这是我的地盘，不允许随意践踏，自然人家也就适可而止了。

小红还分享说，这一年里具备了被讨厌的勇气。

偶尔别人也有一些恶意的语言，那个时候你只需关闭自己的耳朵，关上自己的门，别人的话只是别人的，和我无关，我可以选择不听不看不关注，自然就没有伤害了。

你说我不好，那是你的事情。你怎么说和我没关系，不害怕被你讨厌。

3、排行老三刚刚还说着恐惧害怕的她，顺序坐到了c位侃侃而谈，说着说着聊着聊着。

问她：你害怕吗？

她说：有一点。

再问：你当下的害怕打几分？

她回说：三分吧。

大家哈哈就笑了起来，大家都知道，恐惧也好害怕也好，如果打分在两三分的话，基本不影响啥了。

看着她在那里分享成长和变化，突然就特有画面感，她刚才描述的那些恐惧和害怕，仿佛是一个庞大纸老虎，随着情绪主人不断分享，那恐惧和害怕仿佛就被使了魔法，一点点在缩小再缩小，渐渐的就温柔了起来，直到最后没有了任何的杀伤力，乖乖地和情绪主人待在了一起。

她继续分享着，你恍惚看见那个只有两三分恐惧害怕的纸老虎，渐渐变成了一只温柔的小猫咪，好像很懂情绪主人。就那么乖乖地依偎在情绪主人的怀里。愈发温柔乖巧，好像给了情绪主人力量和加持，情绪主人越说越流畅，无论从肢体还是到语言，越说越流畅，越说越精彩。

情绪主人是个精致的女子，从来都是景致得体。最近一段时间开始做拍打操，自述没有任何节食和特殊锻炼的情况下，减重了好几斤，原来略微隆起的小肚子完全消失不见。

身高165，体重55，对一个中年女子来说相当美。

她穿着中式的旗袍内搭，站在那里，分享着，那姿态美美的，绝对是妖娆明媚的女子，哪里还有恐惧和害怕的影子呀？

4、排行老四的你，坐到了c位上，面对着镜头你分享着这一年来的变化。

瞅着镜头一眼，你才意识到此刻有视频记录呢，那么要说啥呢？真的不知说啥呀。

核心的话题是成长和变化，当下先是复盘2024，那么就先从2024的改变说起呗，最大的还是家人亲人关系的改变。

你分享着双城生活中和孩子相处时，自己的诸多感受和变化，你说起房子的主人是孩子，这一点大家有讨论，有不同的声音。

孩子的房子明明是父母有出资的，孩子还没有进入婚姻，孩子成了房子的主人，父母倒是客人。道理上好像能理解，但心理上不太容易接受。

分清主人和客人，其实也并没有那么多的界限，只是成年的父母知道如何进退就好。

当孩子成年成家之后，做父母的在什么时候可以向前一步，那就是孩子有需要的时候，如果孩子不需要的话就退后一步嘛。

孩子是房间的主人，那父母自然就是客人了，父母是客人，依然还有父母的身份了，这些并不冲突，做父母的知道如何定位自己就好了。

说到学习成长，你说2024年最大的变化就是慢了下来，缓缓的慢慢的，更多和自己待在一起。放下更多外部抓取，只是和自己待在一起，做自己的功课，走自己的路，以自己的方式自洽就好。

2024年，还有一点就是觉知衰老慢慢的逼近自己。也接受自己某些肢体的机能退化，其实就是在退化嘛，不硬扛着硬撑着。

5、排行老五的小丽开始发言，坐在c位面对镜头的她，下意识把丝巾扯了扯遮盖住不愿意展示的地方。

小丽更多的是探讨而不是分享，是想和大家探讨亲密关系，亲子关系的一些困惑。

小丽是一个特别有担当的人，传统文化多年的熏陶，她一直做着志愿服务的工作，那真是兢兢业业勤勤恳恳。她的利他思维，绝对是几个人中最出色的。

小丽没有过多分享她的成长和变化，其实你知道，这一年里她学了心理学相关的一些专业和技能。也掌握了一门乐器，已经可以完整的用音乐表达一首曲子了，在完全不懂乐器的你看来，那就是相当了不起的成绩呀。

她的分享正在继续中，接到了一个电话家里有事情只好离开了，中途退场没能分享到底，说好就下次继续呗。

你看着她离开，想到刚才的话题。

你意识到一个人，只有在最最在意的事情上做好了，才能真正的从心底里认可自己，小丽无论是乐器还是专业技能都有了很大的呈现?？墒撬谝獾氖羌彝ス叵?，自己以为还不够理想的地方。

回来的路上，路灯已经亮了起来，你想着，12345大家分享的话题，成长变化和感受，同修聊天探索，真是最好的照镜子呀。

说起来照镜子，在晚上看见群里分享的视频看见视频中的自己，绝对是最直观的照镜子呀。

真是一个丰富的美好的下午，以视频的方式记录着大家聊天的内容。

老大倡议每次约定话题，视频记录共同探索。然后做个什么音，做个什么号，那当然也有可能。

其实你已经买来了一些设备，大家一起玩一玩可以的，真正要做感觉单枪匹马更自由。

视频记录就是一个绝美的放大镜或者是照妖镜，每个人都从那里看到了自己，哪些做的好的，哪些做的不好的，如何修饰，如何调整自己，从外在的形象，到内在的展示，看看别人，看看自己，取长补短，共同攀登，彼此见证越来越好。

附：为了镜头里的自己脸盘更小一点，减肥计划又列上日程了。

2025年1月8号。