白琼格读书打卡第283天

一位成绩差、很少念书的当事人，希望其成绩能从三十分变成六十分，此时他需要的改变包括:要有读书的空间与环境，要有许多念书与考试的定力时间与应考方法。一个人的情绪控制则包括情绪觉察、自我疗愈的能力培养等，所以大幅进步并非立刻就能实现与达成。

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