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前两个月，因为开调频训练营，加上个案数量激增，我一直处于连轴转的状态。
每个休息日，不是在忙着工作，就是在规划下一步的工作。
上周末，课程终于录完，因为想要休息，特地没有安排个案，打算完全无计划地虚度这两天。
结果呢？
除了一时兴起，做了一场很开心的吸引力法则运用分享之外，其它的时间，都带着微妙的慌张、焦虑和愧疚。
什么都不做，听起来很简单。
但越是简单的事情，对于不肯停息的头脑来说，就越艰难。
头脑习惯性地去处理问题，尤其是各种难题，这样才能获得足够的存在感。
安静？实在是太可怕了。
安静到底意味着什么呢？
我试着感受了一下——
无聊，好像和世界失联了。
担心，觉得被人遗忘。
郁闷，找不到成就感和价值感。
……
任何一个感受，都足以驱使头脑，立刻去找点事情来做。
确实，我很喜欢我的事业，喜欢跟随着能量的流动，自在地做事。
但不知不觉中，做事变成了一种惯性，而我在很大程度上，也开始依赖它来刷存在。
存在感满满的时候，心里会比较爽。
然而，工作上瘾，和其它的上瘾问题，比如游戏、手机、酒精上瘾，并没有什么本质区别。
都是假借外物，来转移内在那份焦虑感而已。
我对自己说：OK，我同意我的焦虑。
接着，整个人就松弛了下来。
那份“我必须要做点什么有意义的事情”的焦虑，像一缕青烟，渐渐消散。
当我把地板打扫的纤尘不染，然后无所事事、心安理得地躺在地上，仰望着露台外面的天空时，觉得此刻既美好又安宁。
不需要做什么，生命已然饱满。
2
忙，看起来好像很痛苦。
但它其实是很多人逃避当下的方式。
谁都不喜欢996，但要是真的没有了996，又会觉得很无聊，浑浑噩噩地煲个剧，一天就过去了，比工作还累。
而在忙着解决一个接一个难题的过程中，会觉得自己很有用，觉得生命没有虚度。
功成名就的A小姐自豪地说：
我是个闲不下来的人，一定要找点事情做，而且无论随便做点什么，都比别人做的好。
可是，在事业的风光背后，她付出了健康作为代价。
常年累月的神经衰弱与失眠，间歇性的躁郁发作，时不时出现的胃痉挛，双腿上严重的静脉曲张，提前十几年的更年期，还有腰椎、颈椎的疼痛，无一不喻示着能量的透支。
以及内在的紧绷。
我绕过了她强大的头脑，用她最不适应的方式——冥想，来帮助她疏通能量。
累积了许多年的紧张感，骤然崩塌。
她说：好神奇，我终于可以哭出来了。
她好几次在晚上哭到睡着，睡眠质量却前所未有地好。
醒来之后，继续哭。
本以为脆弱是最没有用的，只能耽误时间，却没有想到，允许自己“无用”，感觉会这么好。
她一边哭，一边捶打厚厚的垫子，把压在心里、身体里的委屈、无力、沉重，一点点地哭出来，打出来。
原来，她那么不愿意接受内在的脆弱。
原来，她一直以来都在拼了命地证明自己的价值。
原来，她用尽力气压榨着自己的每一分精力和时间，就为了看起来比较体面。
原来，在竞争和成功背后，有那么多的恐惧……
33岁这一年，她终于有了足够的内在空间，容下了那个“没用”的、无所事事的自己。
3
在个案咨询中，常常出现这样的对话：
-提升和稳定内在的能量状态，才是根本之法。
-是的，我也觉得，要自我增值，变成最好的自己。
其实，人之所以不快乐，无论得到了多少都快乐不起来，其实就是因为这个念头。
要变得更好，要让人生更有意义，要证明自己，要让人羡慕……
带着这么多的预设去生活，好沉重。
这些预设、期待背后，归根结底还是恐惧——害怕没有价值，害怕无聊，害怕被忽视……
所以，即使获得了许多成就，依然还是很难安宁与平和，稍稍停息片刻，便百爪挠心。
令人远离内心、向外抓取的生活方式，都是非常消耗能量的。
用力过猛地做事情，过日子，执着地追求效率和产出，人会日益粗糙。
粗糙到无法联结到身体，粗糙到无法善待自己，粗糙到只剩下所谓“开拓进取”的惯性，早已不知道什么是温柔。
人生若一定要有目的，这目的也不过是“有趣”两字而已。
我们来到地球上，本是为了观光，考察，学习，体验，却在集体意识中迅速迷失了自己。
集体意识告诉你，你的存在，是为了实现某些目的。
比如，循规蹈矩地做个好孩子，光耀门楣；
又比如，做一个忘我的好员工，舍小家为大家；
再比如，……不举例了，不然这篇文章可能被和谐。
集体意识给你发了很多任务，每一个都够你忙一辈子，却唯独不让你做自己，听见自己的声音。
为什么要变得更好呢？为什么一定要成为所谓更好的自己？
是为了给别人看，满足虚荣心，还是为了让自己感觉好一点，遮掩焦虑感？
4
幸福与平和，从来无需努力获取。
它们早就在你心中，区别只是你愿不愿意让自己联结到这样美好的感觉。
说实话，我在很多时候也是不那么愿意的。
毕竟，精英路线走了那么多年，总觉得要做点事，还得把事情都做好。
无所事事，会有罪恶感。
但是没关系，就带着这份罪恶感，去接近生命最自然、最真实的状态吧。
By??Miss柳。
厦门大学硕士。
占星师，塔罗师，
阴盘奇门遁甲风水调理师，
国家二级心理咨询师。
讲师，撰稿人。
