写作过程中，有没有让你特别难忘或者感动的事情可以分享呢？
早上刷公众号的时候，有一篇的标题是“天天焦虑、情绪崩溃、提不起劲…也许你该试试这件小事”，这是一个很戳人心容易引起共鸣的标题，毫不迟疑就点开了。
这篇文章来自武志红老师的公众号，用漫画的形式，分享一则故事，讲述一个心理学小知识，帮助有同样问题的读者解决类似心理小问题。
今天看到的这篇，和写作有关系。
分享的，是一个在低谷期时可以试试的小方法——建立一个“糟糕日子银行”，把难熬的、痛苦的每一天都记录下来，存进去。糟糕的日子虽然很恐怖，但其实，也会从另一种视角，帮我们看见自己的努力，给我们带来力量。
故事的主人公在自己重度躁郁的时候，给一个没有回复的邮箱写信，信件慢慢累积，日子慢慢过去，等她再不舒服的时候，打开历史邮件，就发现自己已经储存了很多信件，这些信展现出来的是一个不断努力恢复的自己，哪怕努力很微小，但至少没有放弃过。
写信、写日记，都是在用记录的方式梳理自己的情绪，等到风平浪静，再回首翻阅，就会发现“原来，我真的很了不起”，当时的我是在努力面对困难的。
参加的书写人生故事活动，一开始踌躇满志，也是抱着梳理自己的目的去参加。在进行了几天后，笔记里储存了零碎的内容，包含着人生的各个阶段，但当我按照大纲展开时，没有了勇气。
美好的回忆会让人容光焕发，糟糕的回忆让人寸步难行。
第一天写童年的故事时，好几次写着写着情绪上涌，心酸、委屈、无奈、不安，全是负面的情绪，让原本就不愿面对的困难再一次浮现，突然感觉写不下去了，日子太难了。
曾经无数个夜晚，我用文字的方式，记录了很多崩溃的时候，梳理了，第二天努力创造自己，因为我告诉自己，那些都是因为自己不够强大?？稍僖淮蚊娑允保故悄敲次拗?，甚至多了一丝丝不愿往细了回忆。
今天看到的这篇文章，有句话说的很好，“记录糟糕，并不是要大家去感激苦难，只是希望我们不要忘记那个走过每一趟苦难的自己”。“这会帮我们看到过往的努力，也帮我们一点点搭建信心和力量，去应对当下的难题”。
心理学家保罗?吉尔伯特指出，具象地书写痛苦，有助于自我宣泄、梳理和重构认知，能有效降低心理压力。
是啊，用文字记录心情，是梳理自己，也是一种宣泄。写出来，释放完所有的情绪，整个人会有一瞬间的空洞，“空杯”状态，正适合展开新的人生。加油！
