今天晚上做脉轮静心时，刚开始刚专注于呼吸上，丈夫突然说：大晚上听到这个好像在寺庙里，浑身起鸡皮疙瘩，明天早上吧！听后我感觉很害怕，心里发空，好像突突在跳。赶紧说了声：好吧，关了音乐。有一种失落感，好像莫名的害怕又出来了。我害怕什么？我一直害怕丈夫听了这样的音乐，反对我练呼吸。造成我每次静心时，只要他在家，我就担心他突然闯进房间，说句不理解的话让我心里不舒服。今天他终于说出了让我心里不舒服的话。我有恐惧出来。漆黑的寺庙里响着静心音乐，我独自一人在专注呼吸，外面是巟野，好像有狼群在寺庙周围，围着寺庙窥探。一盏灯亮了，我提着灯向周围查看，与狼对视，看到狼仿佛慌恐了，一会儿，天亮了，狼群散了。经验完害怕的过程，心里畅快了很多。
20190627
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