文 | 林夕

01别再用你的勤奋掩饰你的懒惰！

减肥之前，你每每去商场买衣服，是不是最害怕走出试衣间对着镜子看到自己——每一块被勒出来的肥肉。这可都是你无数个深夜暴饮暴食的证据，更是偷懒不动、北京瘫的证据。

上周去奥特莱斯逛，来到guess，一眼看见钟意的牛仔裤，就是一直想要的蓝、想要的款。尺寸有丢丢小，因为太喜欢，果断拿下了。

我以前跟朋友说，不要买不合适的衣服。与其告诉自己买回家减肥，不如一个月后真的瘦下来再来买。

但是我错了，钱可以再挣，肉可以再减，衣服下架了，真的就木有了。尤其是知道只有这一件的时候，马上跑柜台付款那种心情。世间万物皆因稀少变得格外珍贵，你懂得。

为了以后看见喜欢的衣服就能宠幸，自己真的要减肥了。但贴秋膘十一小长假即将来临，感觉这个假期会长肉，就是这么笃定。

有句话说“四月不减肥，五月徒伤悲”有的人一直说这个夏天要减肥的，然而秋天都来到好几天了。如今秋意浓，你还是那个你，一模一样胖的你！

比如最近在减肥的我，哦，不对，是健身！我们有一个塑形健身交流群，里面经常有健身的朋友问，我都练了2个月了，为什么还是没有瘦，游泳圈、大象腿为什么还在，还是老样子......哎，好心塞

每当此时，我都很想回复一连串的询问：“多喝水了吗？睡好觉了吗？是不是又顿顿吃外卖了？半夜又吃宵夜了？”

“吃完又直接葛优瘫了是吗？有多久没去运动了？健身房的卡是不是又废了？那些多余肉肉是两个月长起来的吗？”（真正应该心塞的是陪你的肉肉好吗？）

其实刚开始健身，我也每天每天对着镜子看了又看。有时候连续三组tabata，一到burpees心率就狂飙……这酸爽～～～谁练谁知道。

很多人羡慕有马甲线的人，不管是维秘模特，还是被大家路转粉的“马甲线女王袁姗姗”。其实她们每组 HIIT，都是在跟自己对抗，对抗极致的疲乏。

看着她们好看的马甲线，我赞叹的不仅是好身材本身，更是她们那种不沉溺于懒散生活的态度——对生活有节制，能控制自我的欲望，用饱满的毅力去流汗去付出。你可能觉得在健身房自己拼劲全力，却只是别人的热身。

所以不要再问为什么你已经感觉自己非常努力了，为什么还是没有看见结果？

因为你在用你的勤奋掩饰你的懒惰！

02“承认吧，你只是保持一种'我还在努力'”的状态给自己看”

八月初有个出国游学的机会，所以5月底活动结束，6月开始，买了相关的书、课程、还有超模大表姐推荐的美剧《绯闻少女》、下了app早晨上班的一个小时就很专注的听，365节课 22天我竟然完整的听了2遍。

后来最近两国关系着实紧张，出国游学一事就延后了。（至于延后到什么时候，等两国能友好交流再说吧）却真的认认真真学了一个月英语。

昨天慢跑，小五问英语还坚持着吗……感觉我后背的汗都羞愧都留下来了，我确定这次真的不是跑步流的汗。

其实英语这两年断断续续学了两三次都不了了之。此刻让我想起一段子“以你现在的英语水平，即使宋仲基站在你面前，你都无法表述你的喜欢”……写着写着好想去背几个单词?。。ㄒ桓鲈弧短舻暮笠帷啡Ψ鄣拿米樱?/p>

认识一英语不错的朋友，问为什么平时背单词晒打卡的人很多，可总不见英语水平有实际提高，朋友说了句很经典的话。

她说：“我发现往往打卡最积极的人，反而学得最一般。因为他们打卡学习，大部分时候只是为了保持一种‘我还在努力’的状态给自己看”。

“你过去3个月坚持学英语了吗？”

“你一直坚持背单词吗？”

“你通过自己的努力，觉得英语水平真的提高了吗？”

请在心里先回答这三个问题？

“那么你工作已经很紧张了，为啥还要坚持学英语呐？”

无非就是以下三种回答：

“为了旅游能更方便。”

“为了不让自己废掉?！?/p>

“为了提高英语水平啊！”

这些回答，只有第一个答案“为了旅游时候更方便”，勉强可以称之为学英语的目标，而剩下的两个只是你由衷的愿望。

“不让自己废掉”是个不错的想法，可每个人的精力和时间是非常有限的。如果仅仅为了不让自己废掉，应该选择对自己未来发展最有帮助、当下优先级更高的东西去学习。

你审视接下来的发展路径、成长目标、匹配自己实际掌握的资源后，往往会发现自己迫切需要学习的东西，可能是专业知识或者某种垂直领域技能，却未必真的是学英语。

03被打上“努力”标签，这不是勤奋，是思考上的懒惰！

不分析自己的需求和目标，只是随便做一个被打上“努力”标签的事情，还自我感动得不行，这就是懒。

比如你选择看经典美剧，那么至少需要关掉字幕，调动起耳朵，等到对剧情和演员台词足够纯熟?？孔帜痪拍芸疵谰绲呐栌眩鹋缗?，我自己也是靠字幕君看剧的这类。

不要觉得你看书就是努力。首先，看的是什么书？是玄幻小说还是鸡汤励志，是文学名著还是财经分析，是技术学习手册还是名人成功指南?

这里面区别其实很大，有些可以叫“轻学习”，但很多其实只能称为消遣。一个经?？从槔质榧驮又镜娜耍荒芩闶且恢植淮淼姆潘煞绞?，但是不能称之为努力。当然看消遣的书也还是比无所事事或者刷朋友圈有些意义的吧。

有效的学习和努力过程，应该是一个“倒着推、正着做”的过程。

作为上班族，比起学生时代的自己，我们还会有一个共同的特点：

我们会更倾向于选择一些“娱乐化”的学习方式、并且总是希望借助“花钱”这件事，来让学习的过程变得更加轻而易举。

我们每个人的精力和时间都是有限的，不幸的是，随着年龄的增长到退休之前，我们的时间和精力会越来越有限。

真正的努力，都是需要目标的。任何努力，其实都是有成本的，那些投入在努力行动中的时间、精力是每个人最宝贵的、只能一次性使用的资源。所以你在开始做一件事情之前，不要在思想上懒惰，一定要设立目标。