好像总是在说活在当下，活在当下，可是真的有没有活在当下呢？其实，只有我们自己的心知道！
对自己诚实，这一点，其实就很难真正的做到！
因为，承认自己的情绪，承认自己不够好，对一个成人来说，太难了！
我怎么能承认我哪里不好呢？这是一件很危险的事情！因为，承认自己不够好，自己内在的声音马上会说，看吧，看吧，别人该怎么看你呢？内心立马紧张起来！
其实，活在当下，也是一个循序渐进的过程，每天能做一点点，哪怕五分钟也就够了！
我是一个头脑发达的人，思维的小火车，一经出发，拽都拽不住！于是乎，加上情绪的燃料，整个人不知道被带到哪里！
等到发现的时候，自己已经踏入小我为我制造的漩涡，奋力挣扎，怎么都出不来！
我还是一个很没有安全感的人，一旦家里需要钱，而我又不知道钱从哪里来，于是，各种戏码立刻上身，当然也免不了对我家先生狂轰乱炸一番！
女人，不讲理，好像理所当然！突然间，心疼庆先生五秒钟！哈哈，他真的是个好男人！发自内心的赞许他！包容了我一切的情绪，然后呢，问题总是能解决！
而我嘛，又被狗遛啦！被小我这只小狗牵着走，等我发现的时候，他在那里哈哈大笑！
很多年其实是在慌乱不安中，两个儿子，四个老人，我俩还都是家里老大，我们在医院的收入有限，孩子也没人照顾！
本来想赚钱，结果我不折腾还好，一折腾反而让家里陷入负债！
家庭，孩子，事业，梦想，鱼和熊掌不可兼得！也有人告诉你，鱼和熊掌是可以兼得的！成人的世界，既要又要还要！
于是乎～在颠倒迷惘里，越挣扎陷得越深！
导叨说，她人生低谷的时候，看到小麻雀都被照顾的好好的，从那个时候，她开始试着相信宇宙！
而我，嘴里念着宇宙爱我比我想象中的多的多的多的多！可是，停不住那个要折腾，要抓取，要掌控一切的心！
没有拿到结果的时候，谁再怎么跟你说什么什么怎么好，你是不信的，或者只是头脑里的心，和真正做到拿到结果的信，是完全不一样的概念！
有老师解读《西游记》，孙悟空是唐僧的心，一个劲头儿十万八千里，其实，就如我们的心，一个念头出去，就上天入地，无所不能！最难降服的就是这颗心！
今年下半年，让自己慢下来，去到觉知里，事缓则圆，从无序到有序，一点点去看自己思维的惯性通路，情绪的惯性通路，就像一个更大的自己看着自己！
最近我发现，其实，还是很多时候在纠结中，在证明中，在抓取中，在不安中，在焦虑中，在惶恐中！
慢一点，再慢一点！这句话我对自己说了三年！
很多时候，一旦牵涉到钱，就想去做点什么，明知道是在混乱里创造，但那个心就是停不下来！
而最近一个声音出来，做当下能做的吧！是啊，一直在做，但是又很多时候被带走，不自觉停下来！
那就从体重开始吧，差不多快一年没怎么称体重了！貌似接纳自己的体重，其实，心里还是向往轻松轻盈的状态！而身体的沉重，让我再次去看向自己想要什么！
那，就从体重开始吧！
把体重秤充好电，167.7！而我，对这个数字完全没有评判！这些年，一直在恐惧，焦虑，压力中！身体不断帮我面对，扩容！这一刻，我是感激的！
我看到很多时候自己在散步，锻炼，其实还是有交易模式的，甚至是对自己身体的评判，真的没有做到完全的接纳！
我看到我的显化清单一直写的体重120斤，那是我结婚前的体重，而现在的体重，是大宝临产时候的体重还要多！虽然，我是大骨架，但，这个体重真的不享受！
盐水清肠后，身体很快排便，肚子也咕噜噜开始运动！
今年冬天身体越来越健康，往年这时候，我总是忍不住想冬眠，窝在被窝里动不了！
其实，我是肉眼可见身体的变化，是内在的，而非外在的，从身体后边糖葫芦一样一串的结节，到现在身体哪哪都轻松，稍稍运动就会微微冒汗，身体很容易忍不住蹦蹦跳，从内到外的欢喜！
过午不食，或者，只吃一点点，不能让身体馋，也要减少摄入！本来打算辟谷，但我知道，辟谷后身体代谢慢，我的身体会特别寒凉，那就先放放，慢慢来！不着急！
还有就是下午少喝水，我习惯小宝晚上写作业的时候泡壶茶，把这个习惯放到上午或者两点到四点间，减少晚上水分的摄入！
还有就是运动，现在走一万步，或者跑五公里对我来说很轻松，身体也很喜悦！我感觉我的身体特别喜欢散步，跑步，我的身体喜欢在大自然中，特别的喜悦！
她呆在家里的时候，总是想窝在被窝里，家里没有暖气，还是有些凉，午后的时候，躺在飘窗上晒太阳，也是一件美事儿！
这个季节艾灸还是有些不太方便，就放下，用运动，晒太阳来补充阳气！
还是拍打，是身体特别喜欢的，11月份差不多每天拍一个小时，来例假特别顺畅，一点感觉都没有！还有头部，感觉还是有寒气，拍半个小时就感觉好轻松好轻松！还有腿，轻轻一拍，就不停打嗝，感觉身体就像一个气球，哪哪都是气！
还有，觉察自己的身体，不饿不吃，既不让身体委屈巴巴，鸡肠咕噜，也不让自己馋的流口水，吃的停不下来！
还有，就是水果，凉的，吃完能感觉肚子凉凉的，今年也吃的很少！如果感觉肚子的凉，轻拍一会儿，就会排便，那股寒凉很快就会排除体外，我知道是身体的正气在一点点增加！
还有记录排便，进食和排便的量，都去做一个记录！
当然，最重要的就是听从身体的声音，吃她欢喜的食物，而不是嘴巴！嘴巴是很容易馋的，那个小人总是渴望通过吃，满足自己的安全感！
还有嘛，就是一次只做一件事，不做那个手抓十八只黄鳝的人，虽然我可以，但是，事情一件一件，慢慢来！
每一件都是全然的，当下的！
昨天，大宝打电话，说让我帮他捋每个学?？际缘氖奔洌锲纷急?，我当时其实是有抗拒的，头懵懵的，但是我还是答应了他，并且，很快就找到对他来说很方便的整理方式！
我再次确认自己是有把复杂事情，变简单的，把乱七八糟的麻绳找出头绪的天赋！
其实，我要做的，只是对自己多一点耐心，把事情一件件，在日程上去完成！
不着急，做当下能做的，结果就在那里，只需要一点点走就是了！
再远的路，一步步走，总到达的！
再难的事情，一点点去做，总会有结果！
那么，就从体重开始吧，120斤，那个健康，有活力，衣服随便挑的自己，我好喜欢！
给自己足够的耐心，我想，我可以的！
不需要坚持，只需要，一步步走，朝向她就是啦！
