#读书笔记
阅读《和内在小孩和解》这本书，了解到童年创伤的形成，就是不良情绪被长期反复触发后，形成的“自动化情绪反应”。
而要疗愈童年创伤，首先需要从“创伤诊断”开始。需要整理清楚，我们的童年创伤是怎样的？核心痛苦是什么？是什么原因形成的？
这本书中就介绍了童年创伤导致的不良情绪包括：
恐惧：害怕冲突、恐惧权威，对陌生环境、社交场合、压力情境等表现出退缩心理；
悲伤：内心无法抑制的伤感失落，巨大的丧失感和无望感；
愤怒：内心冲突强烈，控制不住的情绪冲动，难以抑制；
羞愧：羞耻惭愧，自我否定自我贬低，对自己悲观失望；
焦虑：对未知有莫名恐惧和紧张，自我矛盾导致的内心冲突不断；
抑郁：逃避退缩、社交抑制、自我评价负面、心情沮丧、失去自我价值感；
委屈：压抑不平，脆弱敏感，过度自我保护，不信任他人；
……
在这些不良情绪影响下，会呈现出各种不同的自卑心态：
A.害怕拒绝的人：无法对别人说“不”，既不知道如何去拒绝别人，也害怕来自别人的“拒绝”。
B.依恋不安全的人：无法建立亲密关系，一边渴望靠近，一边又不断逃避。
C.被情感忽视的人：缺乏自信，对他人充满警惕，常常感觉不信任、不安全。他们的自尊要么偏低要么偏高，经常会自我批评，觉得自己毫无价值！
D.自我补偿的人：强迫自立，对自我要求较高。他们表面强大，有较强的社会适应能力。成年后往往能取得一定成就，具备社会地位和经济能力。但内心并不会因此而平安，恐惧和焦虑会一直伴随着他们。
书中这几段内容总结的特别好，仔细对照一下，发现每一条都能占一点边?？杉嬲敲挥刑嗟脑彝ジ改付谜嬲逃米约旱暮⒆?，给予孩子一个完整的人格系统。
更早年代的父母更不用说，现代的年轻父母到还好一些，会通过不断学习，慢慢摸索着更好的养育自己的孩子。
每个人成年后，多多少少会有一些内在的童年创伤，这也是一个人性格形成的主要影响因素。仔细观察身边的人，都能看出一些细枝末节。
而我们外在的状态呈现，主要也是看这些创伤的疗愈情况，如果修复的好，那么你所呈现的会是另外一种状态，生命也会更加散发出光彩，越来越能绽放出自己的生命本色。
