20221110《认知觉醒》第5.7章
精读书籍：《认知觉醒》第5章学习力——学习不是一味地努力
阅读章节：第5.7章：休息：你没成功，可能是因为太刻苦了
看完这章，我的收获：
1.学霸的人、超级优秀的人，他们共同的学习模式特征，用几个关键词来概括，是什么呢？
学霸模式的所有特征：极度专注、主动休息、循环往复。
学霸他们该休息的时候好好休息，努力的时候努力，而不是总在努力，把自己搞得精神疲惫。
所以他们往往能成功得很快，原来这都是有技巧和方法的。
我的行动或思考或摘抄金句：
书中作者说：
我们要主动培养“极度专注+主动休息”的行为模式。具体的做法就是：只要开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短也是有意义的；一旦发现自己开始因为精力不足而分心走神，就主动停下来调整片刻。
当然辅助工具也是有的。在时间管理领域，有一个著名的番茄工作法，它由意大利人弗朗西斯科·西里洛创立于1992年，其核心就是：先极其专注地工作25分钟，然后休息5分钟，如此循环往复。这种工作法有点类似于高强度间歇性训练。
我的思考：我平常一直在努力工作，努力写作上的事情，把自己弄得精神疲惫，身体也疲惫，多少次都有过崩溃的念头……我现在才知道问题出在哪，我没有好好让自己的精神，大脑休息过，也难怪我做事效率不高。
我的行动清单：从现在开始，学会利用番茄工作法（我有沙漏计时器），专注学习一段时间后，休息十五分钟。
