小宇今年刚升入初三，是老师眼里的“差生”，除了体育和物理、生物突出之外，其它学科都在及格线徘徊。
周一的早晨，爸爸收到老师“孩子的周末作业没写完” 的信息。等小宇放学到家，父母在餐桌上开启了他们苦口婆心的“劝学说”，诸如：上课要认真听讲，不懂的就多问老师和同学，现在是关键的一年，辛苦一点是值得的，要是上不了高中和大学，未来只能跟我们一样“干力气活”等等。
小宇除了埋头吃饭，嘴里不时配合着发出“嗯，嗯…”的附合声，类似这样的话，他听的耳朵都要起茧子了，实际上他并不知道接下来应该怎样“好好学”。他内心的压力和挫败感，只有自己清楚。
相信你我的身边，抱持这种价值观的父母非常多，他们通?；峤舳⒑⒆拥某杉ê驮谛１硐?，生怕“一招不慎，满盘皆输”?？伤腔蛐硐氩坏?，这样的信念给孩子带来的压力是过重且有害的，非但解决不了小宇没写作业的问题，还可能击垮孩子信心和内驱力。正如《如果父母这样支持我就好了》里作者说的：有害的压力会削弱年轻人的创造性、动力、情绪健康、社会性发展以及求知欲。
本书作者是美国的心理学家：克里斯-瑟伯和亨德里-魏辛格?？死锼?瑟伯先后在哈佛大学、加州大学、华盛顿大学攻读心理学、临床心理学和康复心理学专业，有40年与全球100多个国家的父母和教师的合作经历；亨德里-魏辛格在堪萨斯大学完成了心理学博士学位，为企业和政府提供压力和绩效咨询服务。书中介绍了来自父母7个维度所施加的压力，以及影响父母压力的四大因素，同时给出了8个可靠的工具帮助我们从压力型父母转变为支持型父母，让孩子体会到父母引导、鼓励和支持的力量。
回到上文的案例，不可否认父母对小宇的关心和期望，如果他们知道自己的语言和态度会给儿子带来负面影响和伤害，他们一定不会这么做。
对于“明明为了孩子好，为什么结果却适得其反”这个教养难题，书里是这样解释的：
保护孩子的能量就像光线一样，会穿过三个"透镜"，受到放大或削弱﹣﹣文化与传统、家庭历史、个人身份认同。然后，这道光会穿过气质与人格的"棱镜"，转化为三种基本形式之一：言语压力、非言语压力与关系压力。
四个透镜也包含了不同的心理社会要素。其中有些要素主要是积极的；有些要素主要是消极的；还有些要素既可能是积极的，也可能是消极的。气质与人格包括父母的情绪反应特点与自我表达的风格。光线透过了先前的透镜，会受到父母气质与人格的折射，从而形成父母施压的表现形式。这种表现形式是那个父母的独特特征，或多或少地与他们在非教养情境下的情绪反应和自我表达特点是一致的。
上文中，小宇父母对他们的爱和关心在受到了这四大因素的相互影响之后，就形成了“成绩不好长大只能做苦力=失败”的观点，从而向小宇传递出“好好学习，考个好大学”的美好期待以及言语上的压力。
小宇父母“好心办坏事”这个问题，要怎么破？父母又如何识别自己所表达的言语和期待最后演变成有害压力的？答案是：保持觉察、增加对孩子的温情以及跟孩子讨论他的看法和感受。
保持觉察：当自己对孩子提出某个要求或期待时，多问自己几个问题：我为什么会提出这个要求？背后隐藏了怎样的需求？这个需求怎么产生的？有没有其他的方法（不通过孩子）可以实现它？
保持觉察，可以帮助父母了解自己的言行和价值观，从而及时调整教养行为。
比如在小宇的案例中，父母如果问了自己这几个问题，他们可能会得出答案：因为我活的不轻松，所以希望我的孩子不要跟我一样；我羡慕那些活的轻松的人，可是我自己做不到，但希望可以通过孩子来实现等。
增加温情：温情是接纳孩子本来的样子、适当的触摸、自我牺牲（只付出，不索取回报）、向孩子表达爱，并用关怀的态度照料孩子的需求等诸多要素的合集。
要做到温情，最关键的是尊重孩子的个体独立，他不是父母的附属，不是实现父母梦想的工具人；时刻提醒自己：每个孩子都有其独特性，多关注孩子的优势而非不足。
增加温情，可以让孩子感受到父母发自内心的接纳、建立安全感，从而有力量挑战成长路上的困难。
讨论看法：教养其实是关系的培养，一段关系质量如何，是双向的；孩子对父母教养方式的感受，直接决定他的配合程度，所以，了解他的看法和感受，非常重要。
平时可以“用饭桌闲聊”来讨论彼此的看法，促进尊重和理解，拉进关系。
需要格外注意的是，关于“温情”的定义，父母们要避免陷入这样的陷阱：把温情等同于放任让孩子想做什么就做什么；或者假定温情是理性行为，照着书里的话术生搬硬套就能有效。
父母要如何提高自己“表达温情”的能力呢?书里也有答案：
倾听感受、采用情感思维模式、扑灭情绪的火星、表达共情、安静倾听是增加父母温情的五种有效方法。
倾听感受，是指除了听孩子的语言之外，还有语言之外的情绪感受。
比如当孩子抱怨“为什么放假还要布置这么多作业”时，他想表达的情绪是他不想写作业；
采用情感思维模式，是指放弃“解决问题”的逻辑思维，而是关注孩子的语言和行为、了解孩子的感受和想法的思维模式。
比如当孩子抱怨“假期作业多”时，你要试着去理解孩子的想法和感受，而不是提出“如何快速写完作业”的建议；
扑灭情绪的火星，是指当孩子的某些行为，引起父母的情绪反应时，能及时觉察、暂停1-2秒再做回应，尽量不被情绪牵着走；
表达共情，是指用平常的语气+描述想法或感受的形容词，说出你的看法。
比如“假期还要写这么多作业，你觉得有点烦”
安静倾听，是指当孩子陷入情绪时，给他时间，不评判、不追问、不催促，只是安静等待他的回应。
五种方法每一种都需要练习，也都能单独或结合使用，而且它们相辅相成的。在一种技巧上做得更好，能提高你在其他四种技巧上的能力。
还是拿上文的小宇举例，小宇父母可以带着好奇和关心，询问作业没写完的原因，然后安静等小宇回应；在小宇回应的过程中，重点关注他的情绪和表情，了解他的想法；表达共情之后，可以询问他的解决方法，把决策权还给小宇。不要将一次的“未完成”，当成影响人生前途的大事来暄染，因为在孩子的生命长河里，父母的影响虽然至关重要，但仍然只是诸多影响因素之一，正如书中所说：
大多数时候，教养难以明确分类，是艰难、混乱的事情。更复杂的是，父母只是影响孩子认知、社会性和情绪发展的众多环境因素中的一种?；蛞约盎蛴牖肪车南嗷プ饔?，也会影响发展。"如果这让你觉得自己的影响力很有限，那是因为事实的确如此。事实上，你对孩子发展的控制，就像在河里钓鱼一样。尽管你能控制你站在哪里、如何抛竿、用什么鱼饵，但你控制不了天气、水流、自然界的掠食者，也控制不了鱼往哪儿游。
在孩子是否“成才”这件事上，父母能做的非常有限，我们所能施加的影响，应该侧重于“成人”。比如，我们如何帮助孩子养成良好的品德习惯，如何解决情绪压力、善待他人，如何培养正确的社会价值观等。
为人父母是一场伟大的修行，养育孩子的过程，也是自我了解和疗愈的过程。每个父母或多或少都带着上一代的“痕迹”在养育下一代，如果此刻你也有“教养的无力和挫败感”，请不要自责，这不是你的错，天底下没有不爱孩子的父母，你只是需要一些工具和方法来帮助自己如何正确地向孩子施加健康的压力，或许这本《如果父母这样支持我就好了》，能给你启发。
同时，也希望你能找到与孩子共同解决教养困扰的方法，因为教养的本质是亲子关系，而关系中的双方，都可以为此出一份力。
