在生活中，人们对自我价值感高的人一般会时刻保持和流露着自信。这样的人不需要别人的肯定和褒奖，因为他们已经成为自己最好的朋友，是自己最忠实的拥护者，他们是社会这个大机器的创造者、参与者、推动者。不论那些害羞者是否会被社会遗忘，他们始终都是人们关注的焦点。
相比而言，那些自尊感较低的人更像是追星族。他们可能更加消极、顺从，在人群中不那么受欢迎。他们往往对负面评价过度敏感，并且会将其归咎于个人能力。即使受到赞美，他们也感觉不是很自然。
比较的时候需要注意的五个方面
1、要仔细挑选比较对象。虽然可以把他人当作模范，但那并非唯一的标准。有些人并不是适合的比较人选，尤其是在外貌或智慧等方面。
2、如果一味与别人做不恰当的比较，可能会产生挫败感，甚至嫉妒心理。在追逐模仿中，我们一心向上爬，反而失去了享受当下生活的乐趣。
3、我们可能没有意识到成功背后鲜为人知的代价。比如部门的销售员为生计奔波，没时间和孩子一同共度家庭美好时光，他永远没机会和孩子好好亲热一下；又比如我们喜欢的偶像明星，可能永远没有时间去品味一本好书，或者享受一下自然美景，又或者做一些不那么前卫的事。
4、成功、成就、智慧、美貌，还有绝大部分受人追捧的目标，都是特定社会环境与情境中的产物。但是，我们常常把别人有而自己没有的东西看得过于绝对。
5、我们必须认识到，别人的生活与你无关。如果一直活在别人导演的剧本中，你就永远不可能了解真正的自己，也不能成为自己生活的主角。
自我肯定练习
1、建立自信：以小的目标为开端，然后逐步实现那些更大的目标。
2、用图表记录使自己处于消极情绪的导火索，坚持两周，看看有什么反复出现的原因使你一直处于情绪低落的状态。
3、利用反向的力量：列出你的所有缺点，写在左边一列。然后，在右边相对应的位置写出当缺点变成优点的状况。如果按照右列来做，取代左列生活会是什么样子
4、用其他词语替代害羞：在具体的情况下，你可以用一些更具体的词来形容自己。比如， “当和人们交谈的时候我会紧张”“聚会让我很不自在，有想逃离的感觉”“和公司老总在一起的时候我会焦躁不安”，或者更具体的， “当有女警官搜查我的时候，我会心跳加速，紧张到发抖”。
5、对话让你害羞的人：和他交谈，可以冲他吼，可以责骂他为什么要使你这么害羞。然后你换到对面的椅子上，把自己当成那个令你害羞的人，对你的问题做出回答；再坐回第一把椅子，告诉他是什么原因让你与他在一起时感到害羞；再换到对面的椅子上，假装自己是那个人来回答问题。
6、想象你不害羞的情景：想象一下在这种环境下如果你不害羞的话，你会做些什么。你会怎么做？怎么说？会发生什么？
7、学会赞美和接受赞美：当朋友称赞你的时候感觉如何？学着接受那些赞美之词，你可以用“谢谢”作为回应，然后好好地沉浸在这些赞美之词营造出的积极感受中。
8、收集特长：找一些杂志和报纸，找出那些能够说明你特长的标题、照片或漫画等，并把它们收集成册。把你整理好的特长册子放在一个显眼的位置，以便你和别人都能看到它。
9、角色模拟：想一个你非常羡慕的人。想象一下他会在什么情况下害羞。在这些情况下，他会怎么做？怎么说？你会怎么帮助他？他的特长是什么？
10、记录好心情：随身携带一个小本子，粗略记下每一个让你感到愉快的经历，坚持两周。记下两周中你不再害羞的经历。
11、做个行家：发展一项特长，或者成为某方面的专家，至少是拥有某种别人能够享受、受益、助兴或者了解的特质，这样在一些公共场合你就可以与其他人一起交谈。
总结
在生活中，每个人都喜欢去和别人比较。比如身材不苗条、身高不高、五官不精致从而导致我们的自尊心受挫，但是这些都是父母给的，属于是天生不可改变的因素。
要想克服害羞，首先要从心里对自己的外貌进行肯定，其次是好好呵护自己的自尊心，在生活中提升自我价值感。
