文/书雪

有的人认为在感情中，过度的依赖会失去自我；

有的人认为在感情中，要保持适度的独立；

其实爱与独立并非是一件对立的事情，适度的距离和爱的程度，会为彼此留下更多发展的空间。但一旦依赖与独立过度，那反而会使彼此越来越远。

我们总是认为，在爱情中，迷失自我是一件很可怕的事：会不由自主地过度依赖对方，会不自知地忍让、牺牲和奉献，总希望在两个人的小世界里依偎着，等到错过外面美丽的风景、失去爱情的那一刻，才惊觉自己已经一无所有。

保持独立在当下日新月异的时代的确很实用，独立解决问题的意识和能力是现代人所必需的；但我们在强调独立的时候，却不自觉地矫枉过正：我要独立，所以我不需要Ta的帮助；我是独立的人，不应该这样依赖Ta；我们都是独立的，没必要太考虑Ta的感受……

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在爱情中，过分的「独立」真的好吗？

《成为简奥斯汀》

独立，似乎是精致优雅生活的象征之一，辞典告诉我们，它指的是关系上不依附、不隶属，依靠自己的力量去做某事。但如果过于迷信独立的力量，只剩下依靠自己，习惯性地拒绝别人甚至伴侣的好意，「独立」就异化成了个人主义。

综合心理学中现有的定义：

个人主义的核心特征是选择自由，尊重他人的完善和自我实现，

个人主义的人信奉自主和自控，更倾向于满足自我的需求，而忽略他人的需求。

作为个人主义的重要特征，自我实现是指人开发自身潜能、展现自身才华的需要。自我实现程度高的人，感情生活应该更加饱满吧？

事实恰恰相反，K.L.Dion等人的研究表明，自我实现程度高的人在爱情体验的质量、深度、给予伴侣的关怀等方面都较为逊色，甚至单身比例更高。

同时研究表明，越是个人主义，对伴侣的关怀、需要和信任就越少；而对于婚姻的态度，个人主义者更加消极，更希望推迟结婚的时间。

在一项以手工业者、企业家和学生为对象的研究中，心理学家Goodwin发现，企业家整体更倾向于个人主义，而当涉及爱、性等私密话题时，企业家相比学生和手工业者显得更难以启齿，他们很少与伴侣谈及此类话题。

亲密关系中，自我暴露是很有必要的，而个人主义的人对此并不擅长，很难想象他们的爱情能从中获益。

在心理学家眼中，一段独立的爱情更像是一场欲言又止的长谈，未尽的，满是遗憾。个人主义者的爱情好像是一杯温水，虽然也能解渴，但少了咖啡牛奶的浓郁与醇香。

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在爱情中，为什么「独立」是不利的？

《卡罗尔》

爱与独立都需要适度，而当独立超越了界限，成为了感情中完全的独立者，那么这段关系就会经受着不小的挑战。

首先，在「独立者」眼中，自主是第一位的，对实现自我价值和自我照顾的需要总是优于其他。他们敏于自我满足，却讷于花时间用心体会伴侣的感受。

Ta在电话那头抱怨生活的无聊，你却在发愁今晚本该用于背单词的半个小时又没了；

Ta想找你出去玩，你还在对着电脑屏幕激战；

Ta想拽着你一起上自习，你却眉头一皱，「怎么这么粘人啊，什么都要我陪？难道就不能彼此独立吗？」

Ta流下了委屈的泪水。你不知道的是，Ta并不在乎去哪里玩、学什么东西，只想得到你的关心与陪伴。

「独立者」的短板就在于此：既然不想花时间用心体会对方的感受，又怎么会意识到对方需要什么？又怎么能在对方最需要的时候，提供力所能及的关心和照顾呢？

其次，「独立者」对自我价值和自我照顾的重视，不仅会更少地关注对方，也会拒绝对方的帮助。所谓「己所不欲，勿施于人」，正是如此。

「独立者」不希望对方「烦」自己，更不希望自己「烦」对方，什么事情都想自己面对、自己解决，生怕自己请求帮助时变成对方的累赘。而这种思维，会导致关系的进一步减弱。

最后，「独立者」的自尊往往是他们的阿喀琉斯之踵。无论在什么关系中，他们都期望保持独立性，这样才能确信「自我」还是存在的、值得信赖的，而在一段感情中，关系过密意味着承认对对方依赖的增长，这是「独立者」不能接受的。

结果就是，对「自我」的执念会把对方推开，在本来亲密的关系中制造距离。此刻距离产生的不是美，而是渐行渐远。

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改善关系的4个秘诀

《裁缝》

「独立者」的爱情，似乎陷入一个怪圈：本来希望在各自独立的状态里享受爱情，他们的爱情却总是走向枯萎。如何走出「独立者」的爱情怪圈？

1. 沟通是关系中最好的连接

「比不知道更可怕的，是意识不到自己不知道?！拐饩褪恰付懒⒄摺姑堑睦Ь场Ｒ残硭呛芟氚寻槁抡展说煤芎?，但他们的行为方式让他们很难意识到自己对伴侣的关注太少了。

此时沟通无疑是一剂良药，通过主动的沟通，实现从「无意识」到「有意识」的转变，从而给予伴侣更多的关注，这有助于找到并解决对方在感情生活中的「痛点」。

2. 尝试多表达内心的想法

多向伴侣表达自己的需求也有助于加深亲密关系。无论是爱情还是友情，都是在互相「麻烦」中提升的。

被伴侣需求也是一种自我价值的体现，对方非但不会认为这是拖累，相反，ta会很乐意效劳，在不断的互相需求中，你们之间的卷入程度也越来越深，亲密关系也就随之加深了。

3. 依赖与爱可以并存

「自我」的存在不需要靠拒绝依赖来证明。

在亲密关系中，依赖自己的伴侣并不意味着个体价值的减弱；相反，我们每个人都有自己的软肋，也有自己的盲区。

正是因为依赖着彼此，我们才得以在富有挑战的生活中更具战斗力，从而更好地发挥「自我」的价值。从这个角度来说，爱情中的双方就好比单翼天使，只有互相拥抱，才能一起飞翔。

4. 将爱情寓于自我实现之中，畅想属于你们的未来

我们都希望成为更好的自己，也希望拥有美好的爱情，如果我们不能同时在两个方面付出大量的时间，为什么不把它们结合起来呢？——去找一个属于你们的目标吧！

一起完成环游中国的梦想；

一起开一个属于你们的小店；

一起完成健身计划……

在奋斗的路上彼此依偎着前进，在爱情的浸润中，成为更好的自己，也成就更好的对方。

在你缺乏动力的时候，有来自对方的关怀，也有未来愿景的鼓舞。在失去动力时，不妨和伴侣一起畅想美好的未来，这种积极的预期想象不仅有助于提升爱情的质量，也会使爱情更加长久。

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我们以为的独立，也许有助于我们成为更好的自己，但对你的伴侣来说，这不是一个好主意。各自独立的亲密关系会让彼此渐行渐远，而真正美好的爱情是这样的：

「我们分担寒潮、风雷、霹雳，我们共享雾霭、流岚、虹霓；仿佛永远分离，却又终身相依?！?/p>