Day5-2020.06.26书名：《高效能人士的七个习惯》

作者：史蒂芬·柯维

阅读内容：第三章：习惯一——积极主动（76-88）

阅读主题：如何做到积极主动：扩大影响圈

三个问题：

1.通过哪两种方式能够判断一个人是否积极主动，你能进行具体阐述吗？

第一种方法——聆听自己的语言。

为什么通过聆听语言就能判断呢？因为语言是思想的载体，所以，我们可以利用自我意识，通过审视一个人的语言就可以真切地反映出他是否积极主动。

例如：“我就是这样，这就是我的做事方法?！蔽姨焐庋?，这辈子改不掉了。

“他把我气疯了！”责任不在我，是外界因素控制了我的情绪。

“办不到，我根本没有时间?！庇质峭饨缫蛩亍邢薜氖奔洹刂屏宋?。

“要是我妻子能更耐心一点就好了?！北鹑说男形嵊跋煳业男?。

以上都是消极被动的语言，它们都源于决定论的思维定式，其本质就是推卸责任。我负不了责任，我无法自由选择回应的方式。

而积极主动的人会有哪些语言呢？

例如：“试试看有没有其他可能性。”

“我可以选择不同的作风?！?/p>

“我可以控制自己的情绪?！?/p>

“我可以想出有效的表达方式。”

“我能选择恰当的回应?！?/p>

以上都是积极主动的语言，这些语言以积极的态度应对现状或者未来，都在想办法解决问题。说话者的思维定式是我拥有选择的自由，我拥有应对问题的能力，我也能够掌控自己的人生。

除了聆听语言外，还有第二种方法也能大致判断他是否主动，那就是——看一个人的时间和精力集中在哪些事物。

每一个人都有一些格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作中的问题、国家债务或核战争等等，这些都可以归入“关注圈”，以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些超出了个人能力范围，可以掌控的部分被圈成一个较小的“影响圈”。

积极主动的人专注于“影响圈”他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大，扩张和成长。

而消极主动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事情不放，结果就是越来越怨天尤人，并不断为自己的消极行为找借口。

错误的焦点产生消极能量，再加上对力所能及的那些事情的忽略，就造成了影响圈日益缩小。

判断一个人是否积极主动，可以通过聆听他的语言，看他专注于影响圈还是关注圈，就能得出答案。判断是否积极主动的目的，是为了研究如何才能成为一个积极主动的人，那怎样才能做到积极主动呢？

既然作者认为，积极主动的人要从影响圈入手，做自己力所能及的事情，哪些事情是力所能及的呢？让我们进一步来认识一下。

作者认为我们所面对的问题可以分为三类：可直接控制的（问题与自身的行为有关），可间接控制的（问题与他人有关）和无法控制的（我们无能为力的问题，例如我们的过去或现实的环境）。

可直接控制的问题：可以通过培养正确习惯来解决，这显然在影响圈范围内。

可间接控制的问题：可以通过改进施加影响的方法来解决。比如通过移情、以身作则方式都能有效地影响别人。

无法控制的问题：我们要做的就是改变面部曲线，以微笑、真诚与平和来接受现实。纵然有再多不满也要学会泰然处之，这样才不至于被问题控制。

这正如一个祷告词所言：“上帝啊，请赐我平静的心去接受我无法改变的，请赐我勇敢的心去改变我能够改变的，请赐我智慧的心去辨别他们?！?/p>

2.你或者身边的人有过扩大影响圈的经历吗？

我最近的一件事情我觉得就是积极主动的一个表现，最近我一件棘手的事情，因为疫情原因，我无法去学校，而不去学校导致的原因就是可能接下来的两个学期不能注册学籍，导致最终的毕业时间延迟，而时间延迟会对的我计划造成很大的影响，因为我还等着毕业证来积分用呢，晚一年就会多一些不确定性，而且还会耽误一年的时间。

一开始刚从同学口中得知这件事的时候，我很焦虑，后来想了下不能这样，如果没有办法解决的话，我焦虑也没有用，所以就开始想想自己能做什么。于是我开始找其他的同学和老师确认这件事情，最终经过积极的沟通，老师答应要与学校沟通我们的这种特殊情况怎么办，同时，我才与其他同学沟通的时候也了解到了一些我所不知道的信息，我通过他们的信息推出了下学期大概率还是可以注册的，因此延迟毕业的风险要下降好多，而且也了解到可以通过其他的渠道去尽量保证明年按时毕业，因为积极主动的沟通，扩大了我的影响圈，也解决了我大部分的焦虑。

所以，我在碰到问题时就会时刻提醒自己：尽力去改变自己能改变的，安静地接受不能自己改变的。

3.作者给出的两种切实可行的两种实现积极主动的方法是什么？

作者从语言表达和生活实践两个维度来进行指导，首先，他认为要在生活中，多用“我可以”，少用“如果”。为什么这样说呢？

举个例子：“如果我的老板不那么独断专行......”

“如果我的老公脾气好一点......”

“如果我学历更高......”

“如果......”这样的句式都是假设性的，说话者专注于关注圈的内容，他们把外在环境视作问题的症结，他们让外在环境控制了自己。这些人认为外在环境改变是个人改变的先决条件，是明显的“由外而内”求变的思维定式。

而用“我可以更耐心、更明智、更体贴......”就是积极主动的做法，是“由内而外”地改变，即先改变个人行为，让自己变得更充实、更具创造力，更合作，然后再去施加影响，改变环境。

除了转换思维定式，多用”我可以“这样的表达方式，要实现积极主动还需要在行动中落实。作者提出了另一种方法就是：做出承诺，信守诺言。

影响圈的核心就是做出承诺与信守诺言的能力?；鞫谋局屎妥蠲靼椎谋硐志褪嵌宰约夯虮鹑擞兴信担缓蟠硬皇逞?。

承诺也是成长的精髓。自我意识与良知的天赋让我们能够自我检讨，发现有待改进的地方、有待发挥的潜能，以及有待克服的缺点，然后想象力与独立的意志的天赋会配合自我意识，帮我们做出承诺，确立目标，矢志达成。

由此我们就找到了两种能够直接掌控人生的途径：一是做出承诺，并信守诺言；二是确立目标，并付诸实践。

五个金句：

1.积极主动的人专注于“影响圈”他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大，扩张和成长。

2.“上帝啊，请赐我平静的心去接受我无法改变的，请赐我勇敢的心去改变我能够改变的，请赐我智慧的心去辨别他们。”

3.不论是能直接控制的、间接控制的还是无法控制的问题，解决的第一步都掌握在我们自己手里。我们改变习惯、手段和看法，这些都属于影响圈范围。

4.影响圈的核心就是做出承诺与信守诺言的能力?；鞫谋局屎妥蠲靼椎谋硐志褪嵌宰约夯虮鹑擞兴信担缓蟠硬皇逞?。

5.塞缪尔·约翰逊曾说：“满意源自内心，那些对人性一无所知的人总是妄图在维持自我的前提下追求幸福，结果必是徒劳无功，而本来想摆脱的痛苦却会与日俱增?！?/p>