想起《我不是药神》一句经典台词：世界上最遥远的距离不是生与死，而是药就在那里，我却买不起！
我却想说，世界上最遥远的距离不是生与死，而是健康本来与你相守，你却对他视而不见。
健康这个词大家应该都很熟悉，而且每个人都会有不同的理解，比如说有的人认为自己能吃，能睡就是健康；有的人认为身体健康，无病无疾就是健康；还有的人认为只要定期去医院检查身体，结果良好就是健康！
健康不能只停留在表面，应该是一个综合考察的指标，简单来说只要需要遵循五个方面内容，就可以基本满足健康的标准：
1，均衡的饮食
平时中你的饮食结果是否合理，无饮酒抽烟的习惯，每天三餐定时定量，蔬菜水果，坚果全谷类，肉，蛋奶是否搭配合理，并且多元化。
要均衡也容易，只需记住四句话就可以了，“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。
2，适量的运动
医院的专家推荐每日工作状态下，一天要走6000步左右到10000步左右！不宜过少，也不宜太多！少了就会影响一定的身体代谢，太多容易对骨骼造成损伤，选择自己适量就好，让自己身心愉悦就是最好的运动！
3，喝足够的水
人体约90%左右都是水，如果我失去了水，就会失去了生命！水的摄入或获取有两条途径。最主要的来源是通过直接喝水的方式，大概约需1500～2000毫升，剩下的通过食物中的水含量来补充，特别是果蔬菜！你有每天补充后足够的水，来帮助身体代谢了处有毒物质呢！
4，充足的睡眠
前辈们告诫我们要顺应天时，朝则起，暮则眠！23点前一定要入睡，现在的我们多少人能做到晚上11点以前就要洗漱完毕，准备睡觉了呢？
没有给我们的肝脏等器官足够的修整的时间，如何保持最好的状态来迎接明天的挑战呢？
5，愉快的心情
现在的我们每天的生活和工作，都会受到的各种压力，人与人之间的交往也不是一成不变的和谐共处，能在着茫茫人海中，永远保持一颗轻松愉悦的心，实属不易！
我的身边其实有很多朋友不是没有健康这个观念，而是，因为现在各方面都还好，认为健康养生应该是老年人才应该考虑的问题，与自己的链接还很久远！
亲爱的朋友，冰冻三尺，非一日之寒！很多问题，都是由于我们平时自己的不注意，对自己过度放任，慢慢积累的结果！
就像我们往杯子中倒水是一个道理，一开始是一个空杯子，然后我们开始接水，水一点一点从少到多，到最后的外溢！外溢的时候，就是病发的时候了！
扁鹊见蔡恒公的故事，想必大家应该都听过，一开始，在肌肤纹理上，蔡恒公没感觉，10日后，扁鹊再次遇见蔡恒公，告诉他病已经从表面开始进入身体里，蔡恒公依旧不以为然，又10日，扁鹊再次遇见蔡恒公告诉他，病已经到了肠胃，不治疗还会继续加深，蔡恒公还是没有反应，再10日，扁鹊再次遇见蔡恒公掉头就走，蔡恒公不解，便差人去问了为什么？
扁鹊说什么呢？“疾在腠理，汤熨之所及也； 在肌肤，针石之所及也； 在肠胃，火齐之所及也； 在骨髓，司命之所属， 无奈何也。今在骨髓， 臣是以无请也?！?/p>
五天过后，蔡恒公感到身体不适，没过多久就仙逝了！
往往很多事情就这样的，身边人有心提醒你的时候，你可能还在不自知的状态，怎么耐心跟你讲述健康三养的观念，你都无法接受，觉得一切都很安好！只到有那么一天，需要付出代价了，你才知道健康对自己有多么重要，自己多么需要他！
生命诚可贵，有健康价更高，愿为自由故二者不可少！健康的生活状态，往往决定了我们以后的路走的是否有品质，健康与我们本就如同双生子般，相辅相成谁也离不开谁，没有谁不需要谁，没有谁不重的说法！
既然相伴，健康与我们同在，我想，最远的距离莫过于就在你身边，你却视而不见了吧！当他离开的时候，你定会后悔万分！
既然已经知道了健康的重要性，清楚了自己如何践行健康，那么就一起认真落实健康三养吧！不要等到蓦然回首的时候，才想明白了健康对我的意义所在！
